補腎的食物
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，爲肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家爲益精明目之上品。”
冬蟲夏草
補腎食療方
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草祕精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成爲補腎的食物，更爲有益。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最爲適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。蓋腰爲腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，爲滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
吃什麼補腎壯陽
枸杞淮山海蔘湯鍋
材料：淮山五錢、枹杞五錢、巴戟天五錢、海蔘八兩、紅棗二十粒。
做法：
1.將淮山、枸杞、巴戟天、海蔘、紅棗洗淨。
2.將海蔘切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。
功效：益腎強精。
小貼士：外感風邪者(有傷風感冒者)勿服。
枸杞甲魚湯鍋
材料：甲魚一隻約十五兩、枸杞五分、淮山一兩、紅棗十粒、生薑五片。
做法：
1.甲魚去內臟洗淨切塊，再用開水去血水後瀝乾。
2.將上述材料洗淨後，全部放入燉鍋內，加入適量水份，以小火慢燉三小時。
功效：補養肝腎，對腎虛遺精有很好療效。
小貼士：消化不良，食慾不振者勿服。
補腎吃什麼
四神煲豆腐鍋
材料：芡實五錢、淮山五錢、茯苓五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1.茯苓、芡實、淮山磨粉，蓮子洗淨。
2.將豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。
3.香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4.炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。
5.燉鍋內放入豆腐、馬鈴薯、香菇、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。
功效：遺精早泄的患者。
補腎食療方
豬肚三神湯鍋
材料：蓮子一兩、淮山一兩、芡實一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法：
1.將益智仁煎湯去渣。
2.芡實、蓮子、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗淨的豬小肚內。
3.放入燉鍋中，文火燉熟後三小時。
功效：養心安神，益腎固精。
小貼士：感冒有發熱現象、咽喉痛者不宜。
通過小編介紹的補腎食療方，看完後你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
瑞麗谷
