蹲廁所時間長的危害
有些人上廁所時喜歡蹲廁，也不會閒着，比如：上廁所看報、玩手機、吸菸等，造成下蹲和排便時間延長，容易造成肛門直腸內瘀血而誘發疾病。還有人排便時用力過猛，一些人不管排便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，導致肛裂的發生和發展。殊不知長時間蹲廁所不僅不衛生，還會使直腸靜脈長時間受擠壓，引發痔瘡。
研究證實，蹲廁所時間超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與蹲廁的時間長短有關，時間越長髮病概率越高。
一般來說蹲廁所時間的安全臨界線爲1小時，因爲久蹲不起，會使腹壓增高，容易引起靜脈血迴流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈羣關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。
蹲廁所時間長的危害
經常這樣，就促使了痔瘡的形成，所以縮短蹲廁所時間也是預防痔瘡的有效方法。
蹲廁所時間太長有什麼危害?
1、併發疾病：便祕病人可併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、此外，還易膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病;
2、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭;
3、誘發癌症：誘發乳腺癌：便祕病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌;
4、造成猝死：特別是嚴重便祕的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死;
5、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子;
蹲廁所時間長的危害
6、影響美容：便祕患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，導致痤瘡、面部色素沉着、皮疹等;
7、引發痛經：慢性便祕病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經;
8、性慾減退：長期便祕病人可有性慾減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。
蹲廁時間太長危害很大，建議您不要吃生冷辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持愉快的情況。建議每天蹲廁所之間不超過10分鐘，建議養成每天定時排便的習慣。
女性上廁所玩手機五大危害
1、身體吸入毒氣，易引發炎症。
坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，儘量減少人體和有毒物質的接觸時間。
2、長時間蹲坑引發痔瘡、直腸粘膜脫落等疾病。
痔瘡是由於直腸黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團。上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。
此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落、甚至股盆下墜等疾病。
3、錯過便意，引發便祕。
玩手機必然會分散排便時的注意力，‘便意’時不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒有了便意，人爲地引起便祕。‘便意’對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視爲無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟於事。
最好能養成每天定時排便的習慣， 這樣久而久之會形成條件反射;一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛生間，手裏不要拿任何娛樂產品，排便時間不應超過10分鐘。
4、頭暈腦脹，腿發麻。
蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈頭暈腦漲。血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。
5、破財。
把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產上損失。
瑞麗谷
