預防中暑小妙招一：脈點降溫。許多人都有這樣的生活經歷和心理感受：那就是我們小時候生病時，媽媽會在自己的額頭上敷條涼毛巾。其實，這種方法與脈點降溫的原理有異曲同工之妙。所謂的脈點降溫法，就是間隔一個小時左右，讓涼水流過你的手腕大約1分鐘，這樣的養生小動作就會爲你的脈點降溫，身體也會感覺涼爽起來。選擇在太陽穴或者臉頰噴水也能起到同樣的效果。
預防中暑小妙招二：吃辣椒。有很多國家夏季的溫度很高，基本上算是世界上最熱的地方了，比如印度、泰國、拉丁美洲等，可這些國家的人們卻非常喜歡吃世界上最辣的食品。這究竟是什麼原因呢?科學家們至今也沒有正確的答案。據健康養生專家推測，這些國家的人們大量地食用辛辣的食物，有可能是爲了讓汗液迅速排出體外，從而達到降溫解暑的目的。吃辣椒的好處是，辣椒中的辣椒素能起到降溫的作用，如果你的皮膚溼氣比較重的話，可以吃辣椒發發汗，這樣身體就會感覺涼爽一些。因此，辣椒就成了這裏人們防中暑健康飲食。
預防中暑小妙招三：多餐少食。夏天吃完飯後，很多人都感覺特別熱。除了食用的食物有熱度以外，豐盛而富含蛋白質的飲食也助燃了你身體的代謝之火。爲了解決飯後熱的問題，最好選擇少食多餐，食用後不僅身體感覺涼爽了，還有利於身體健康。參考：大暑吃什麼?
預防中暑小妙招四：用冰水冷卻腳踝。我們再給大家介紹一個預防中暑的方法：炎熱的夏天，許多人都因溫度太高而難以入睡，如果想讓牀鋪涼爽而儘快進入睡眠狀態，就選擇用一個熱水袋裝入冰水，用這個裝滿冰水的“冷”水袋來冷卻你的腳踝和膝蓋後，你很快就會進入夢鄉的。
預防中暑小妙招五：冷凍牀單。夏季養生保健知識告訴我們，你還可以把牀單裝入塑料袋中，放入冰箱冷凍1-2個小時，在睡覺之前把牀單鋪上牀上。也可以選擇一個涼爽而且吸汗的有機棉枕頭用來冷凍，只要頭部涼爽了，身體就會感覺涼爽多了。
方法一 使用隔熱窗簾 反光抗UV
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利於隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，爲節能環保出一份力。
方法二 貼隔熱窗紙 降低室內溫度
特別對於向西的房子，小編建議，可以貼一些隔熱紙。由於房子朝西，午後室內的溫度通常都比較高，特別到了夏季，可以說是非常悶熱的，如果在窗面上貼上隔熱紙，能夠有效地降低室內的溫度達2至3攝氏度左右。
方法三 讓室內空氣對流
儘量使室內空氣對流，這樣就可以讓流動的風使房子降溫，除了節省電費以外，還有利於人體健康，一舉兩得!
方法四 在窗戶和樓頂種植綠色植物
在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子裏的陽光，有助於減少紫外線、降低室內溫度。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低。
方法五 樓頂塗上隔熱霜 有效反射熱能
可以在樓頂上塗上一種納米隔熱霜，大約2到3層，就能夠使室內溫度降低3攝氏度，有效解決了高層住戶的困擾。
方法六 選用省電燈泡
有人問了，省電燈泡跟降溫有什麼關係呢?愛美網小編在這裏告訴您，其實省電燈泡不僅可以省電、減少電費開支，由於它不會像一般白熾燈泡的發熱量那麼高，所以還能夠避免室溫的升高，而且燈泡的壽命也比較長久，這是好處多多啊!
方法七 清涼身心用淺色
在夏日，應該把屋內的擺設儘量換成比較舒適清爽的顏色，可以選用一些偏淺的顏色，這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛，不僅可以淨化身心，還能帶來意想不到的清涼感喔!
方法八 擺放水盆或魚缸
在夏季，可以在家裏擺放一盤水或者設置一個魚缸，由於水的比熱容比較高，有相當好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調節室內溫度。
瑞麗谷
