小周本是一位時尚靚麗的年輕白領，最近卻碰到了“面子”問題，原來她最近感到肚子脹脹的，摸上去硬硬的，幾天不大便，便後草紙上還帶有血，臉上長了不少黃褐斑，顯得人很憔悴，氣色不好。
她問醫生：“我在電視上常常看到廣告，說腸道內積存宿便，可以導致人體產生黃褐斑、皺紋、虛胖等。宿便產生的毒素可以進入血液循環，危及全身。我買了點美容養顏腸清茶，清清宿便。但是茶喝了很多，爲何臉上的問題仍舊沒有解決?”
爲何“養顏茶”不養顏
其實，中醫是沒有宿便一說的。如果按照一般人的理解，把宿便解釋爲前一天停留在體內尚未排出的大便,那麼大便在體內停留時間長，只會有更多的水分被人體吸收，但是不會因此讓人體吸收更多的毒素。黃褐斑的產生與內分泌失調、微量元素含量異常、體內氧化抗氧化平衡失調、血液流變學改變、皮損區微生態失衡等因素有關，與便祕無直接的關係。
養顏茶瀉下通便，不可亂吃
電視上總有形形色色的保健品茶廣告，號稱“潤腸、排毒、養顏、散內火”。
其實保健品茶也是一種減肥茶，具有瀉下通便的作用，它含有蘆薈、番瀉葉、草決明等中藥。而蘆薈有瀉下通便的作用，用於熱結便祕，對於因腎氣虛或者脾氣虛導致的便祕，再用蘆薈，就會加重病情;番瀉葉爲刺激性瀉藥，通過腸黏膜和神經叢刺激腸蠕動，屬於猛藥;草決明利水通便，有緩瀉的作用。這些藥品服用時間長了，容易引起大腸黑變，這是因爲其中含有的蒽醌類成分，蒽醌類瀉藥的代謝產物會在腸壁上被吸收、沉積，造成結腸黑變病。
事實上，有部分保健品所謂的“排毒、養顏、清內火”“給你的腸子洗洗澡”等廣告語是混淆了中醫學的概念。它的實質就是運用一些瀉下通便的中藥，人爲製造腹瀉，通過化學刺激促進腸道蠕動，從而引起排便。其實這樣會造成腸道功能的紊亂，損傷腸道黏膜，導致結直腸的病變，甚至誘發結腸癌。
緩解便祕，從生活中尋方法
便祕是一種複雜的症狀，主要表現爲：1.排便的次數減少，每週排便次數少於3次;2.大便乾燥;3.排便費力;4.單次排便時間超過30分鐘，排便困難且伴隨出血。對待便祕應該怎麼辦呢?當然是要到正規醫院進行治療，不要擅自使用瀉藥或者潤腸茶。生活中我們應該注意什麼呢?
飲食方面少吃巧克力、蘋果、葡萄、芡實、山芋、薏苡仁、紅棗，這些食物都會導致大便幹，容易引起便祕。飲食清淡，多喝水，多吃蔬菜、水果，如梨、香蕉、柚子、橙子、黃瓜、冬瓜等。同時可以適量吃一些含有豐富油脂的堅果，如花生、核桃、杏仁、葵花籽等，具有潤腸通便的作用。
運動方面作爲白領，常常待在辦公樓，見不到陽光，所以在工作之餘，天氣好的時候可以曬曬背，穿着布鞋在泥地上散散步，順時針揉揉肚子，這些都會改善便祕的狀況。
家居方面家裏應該經常透透氣，臥室儘量少放置電器，雖然有些電器聽起來沒有聲音，但是還是在不斷髮出聲波，影響睡眠，時間長了會引起氣虛，氣虛久了也會導致便祕。
瑞麗谷
