馬上就要過春節了，不少外出工作的年輕人回家過年都會乘坐飛機，而有些人在坐飛機時，不僅會暈機，還會有耳鳴現象，之所以會耳鳴，主要是因爲飛機在上升或下降時，由於大氣壓的改變使中耳鼓室腔內氣壓異常，造成耳咽管受壓而阻塞，斷絕了空氣進人中耳通路，使得中耳鼓室腔呈負壓狀態，人體自然會出現耳道堵塞、耳鳴、耳脹、疼痛、聽力下降等症狀。
緩解的竅門1.捏住口鼻
在飛機升降的時候，用手捏住鼻子，同時，嘴巴要閉緊，然後，用力做擤鼻涕或鼓氣的動作，將氣吹入後鼻部，讓空氣從鼻腔經過耳咽管，灌到中耳裏平衡壓力，進而可緩解耳鳴。
2.多多咀嚼
一般航班上都會給每位乘客送上一包精美的糖果，我們可以充分利用這包糖果來緩解耳鳴，耳痛，耳堵等情況，嚼幾粒糖果，或是口香糖，通過咀嚼會有利於讓耳咽管通暢，平衡壓力，進而緩解不適感。
3.多咽口水
在飛機升降時，如果耳朵有不舒服的感覺，除了可以嚼些東西之外，還可以多做下嚥動作吞口水，吞嚥也是預防耳鳴、耳堵的有效方法。如果整個坐飛機的過程都有耳堵等不適，那麼，可以多喝些溫水，保持吞嚥。
4.堵滿耳朵
如果咀嚼，或者吞嚥都沒有什麼很明顯的效果，可以提前準備好兩個棉花球，用水浸溼，再塞入到耳朵裏，或是用兩隻杯把耳朵罩着，或者用專業的耳塞，這樣耳朵不適感會減輕很多。
5.做做按摩
用手指伸進耳孔內，輕輕的晃動手指，或用手掌按住耳朵，再鬆開，如此反覆，就能幫助耳朵實現內外氣壓的平衡，進而緩解耳痛，耳鳴等。
6.吃些藥物
如果是重感冒，或是鼻炎等患者，可以在坐飛機前諮詢醫生，開一些幫助助鼻咽管水腫的藥物，在坐飛機前12小時服用。
7.穿刺小洞
如果連吃藥都不能緩解耳鳴，耳痛，耳堵等等現象，可以請醫生幫忙，在出發前一天在耳膜上穿刺小洞，可以維持3-5天耳壓力平衡，可能穿刺時會有點痛，但耳膜癒合很快，且不會有後遺症。
在坐飛機飛機的前一天，不要熬夜，要保證充足的睡眠，足夠的休息，可以幫助緩解暈機，坐上飛機後，再口服一片暈機藥保證在飛行途中可以得到充分的休息。
注意飲食上飛機之前，不要吃刺激的食物，比如冷飲，甜食等等，正常就餐，不要吃得太飽，也不能餓着自己，可以吃些熱湯麪等，幫忙減輕暈機症狀。
用用生薑上飛機後，可以將事前準備好的薑片含在舌下，或者提前泡一杯熱的薑茶，又或者將生薑片貼在肚臍眼上，都有很好的預防暈機的作用。暈機嚴重的可以三種方法一起用，加強效果。
抹風油精上飛機前備好一小瓶風油精，在乘坐飛機的途中，可以將風油精擦在太陽穴，風池穴，在後頸部，或者塗在肚臍眼上，都可幫忙緩解暈機。
用橘子皮上飛機前1小時，用新鮮的橘子皮，向內折成雙層，對準鼻孔，用手指擠捏橘子皮，皮中就會噴射出數股細小的橘香油霧，將其吸入鼻孔，在坐飛機的途中可以隨時擠壓吸入，可有效地預防暈機。
喝杯醋水在坐飛機之前，喝一杯加了食醋的溫開水，也有利於緩解暈機現象。發生暈機時，最好是靜臥休息或閉目養神，做幾次深呼吸，或是腕關節掌側的內關穴，都有利於緩解不適感。
瑞麗谷
