警惕！夏季煩悶易引發冠心病。對此上專家提醒：當你發現自己心情抑鬱、整日哈欠連天、注意力不易集中、記憶力衰退、對工作沒有興趣、甚至有絕望感。這已經是你的身體在向你敲警鐘了。
醫學研究表明，高溫下心情長時間煩悶易引發。遠大專家介紹，情緒劇變可誘發急性冠脈事件；高溫下心情長時間煩悶，容易緊張、產生抑鬱，隨着症狀的加重，其引發的猝死、心梗、等心血管事件的概率也會逐漸上升。
專家建議：
1、在夏季的悶熱天氣下要保持良好的心態，同時要建立健康的生活行爲。如生活節奏要有規律，消除疲勞。除了起居以外，不論多忙，一定要給自己留出一些時間，學會交替使用人體的各部分，培養一項業餘愛好，週末娛樂半天。更重要的是少熬夜，減少夜生活，健康的體魄來自好的睡眠。
2、夏季營養要注意全面均衡。要控制總熱量的攝入，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量。
3、要進行有規律的體育鍛煉。保持腦力和體力協調的適量運動，可以預防和消除疲勞。
4、要養成健康的習慣。除了勤洗手、勤換衣、不隨地吐痰這些一般衛生習慣外，還要自覺養成不吸菸、不飲或少飲酒、多喝茶等好習慣。茶是世界公認的健康飲料，但要注意一點是，飯後半小時內少喝茶，否則會影響鐵和鈣等營養元素的吸收。
5、要講究心理衛生。“歡笑使人少，煩惱催人老”。面對生活工作中的種種壓力，要學會做好自我的心理調整。這對於由此引發的疾病的防病和治療都有很好的輔助效果。
專家表示夏季除注意以上介紹內容外，還要時刻關注自己的生活狀態，去除疾病的隱患。
瑞麗谷
