以茶養生的說法，自古以來便有。
到如今，喝茶品茶也成爲多數人調劑生活的一種趣味，有的更加喝茶視作生活精緻的標準之一。特別是隨着近些年來，人們愈發注重養生保健，因此，各種養生茶也陸續出現在衆人的眼前，但是，養生茶可不一定都適合每個人喝，得怎麼喝茶纔是正確的呢?
檸檬茶
最好不要選用超市買的那種幹檸檬，鮮檸檬最佳。可將鮮檸檬切成薄薄的一片，放入杯中一兩片即可，然後用溫水沖泡，切忌滾燙的熱水，避免檸檬中的流失掉。心血管疾病的人若長期服用，有益身心，但腸胃不好者一般要少喝，或是飯後喝。
決明子茶
決明子一般作爲藥用，能起到降壓通便，清肝明目的作用，幫助人們排除身體的毒素。也因爲決明子的排便功能，服用過多可能會引發腹瀉的症狀，若是長期使用，便祕現象可能會呈現複雜化。決明子茶可飲用，但時間上不能太長。
人蔘茶
人蔘縱然昂貴，但做泡茶用的人蔘相對會比較便宜，因此尤受中老年人的喜愛，畢竟人蔘可以調理人體機能，補充氣血不足。最佳的喝法便是一天一杯，連喝三天即停三天，能夠有效代謝出體內的藥物成分。值得注意的是，高血壓者、生理期間的女性等人羣不宜飲用。
桂圓紅棗茶
許多女性一聽到紅棗、桂圓就眼神發亮，畢竟能夠補血養氣，安定精神。可是桂圓屬熱性，喝太多容易冒火氣，那些有感冒症狀的人羣、火氣旺盛的人最好少喝，紅棗內含糖量比較高，糖尿病患者也需注意。
瑞麗谷
