愛抖腿也是一種病
醫學上，確實有一種病，叫不安腿綜合徵。“不安腿綜合徵”雖然鮮爲人知，卻是一種常見病。一般人羣的患病率約爲10%，而我國的患病率估計在1.2%～5%，中老年常見。該病雖然對生命沒有危害，但卻嚴重影響患者的生活質量。
該病是一種感覺運動障礙性疾病，患者在夜間睡眠或安靜時，出現雙小腿難以名狀的不適感，或描述爲酸脹感、燒灼感、蟻走感、撕裂感和疼痛等，下牀走動或捶打小腿可減輕症狀。許多患者出現下肢週期性的不自主運動，一側爲主或兩腿交替。
也就是說，不安腿綜合徵是屬於中樞神經系統疾病中的一種，它的症狀就是不斷的進行抖腿。但是患有不安腿綜合徵的人是沒有辦法自己控制自己的抖腿行爲的，而且還會有強烈的疼痛、灼燒等不適感出現。
愛抖腿與腎虛無關
從上述中我們可以看到，愛抖腿是一種病，但是這種抖腿是不可控。如我們日常生活中的無意識抖腿行爲，在別人的提醒下，是可以立即停止的。因此，多數人的抖腿也只是一種惡習，與疾病無關，其主要是一種焦慮緊張的發泄方式。
另外，有人認爲，從中醫角度看，腎屬水，肝屬木，水生木。所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內動，則人就容易出現抖的現象。這個理論看似十分有道理，但是目前沒有任何醫學研究、任何資料說明抖腿與腎虛的關係的。因此，說抖腿是因爲腎虛一說，完全沒有科學依據。
所以，生活中很多人都喜歡抖腿，更多的是人們心中不安的緊張焦慮表現。只有一些人是因爲不安腿綜合徵導致的，但是這一切都和人們說的腎虛是沒有關係的。
日常抖腿多是習慣
生活中大多數人不自主的抖腿都屬於一種生活習慣。從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放鬆。此外，無聊、煩躁時，人也常常不知不覺地抖起腳來。
那麼經常抖腿好不好呢
沒人的時候可以適當的抖一下腿，這樣對於自己的健康是有好處的，但是在人多的時候，最好是不要有這樣的習慣，尤其是參加什麼聚會，或者是一些正式的場合，如果有這樣的習慣，就會很容易讓人覺得你這個人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響，所以要擺脫不良習慣。
抖抖更健康?還不如起來走走
有一種說法認爲，抖腿可以增加腿部的靜脈血液迴流，防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。這也是人類坐下來後，對抗久坐造成靜脈迴流不暢，做出的身體應激性對抗措施。
久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。
不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。
不要指望抖腿緩解緊張
當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在“不舒服”的感覺，此時就會做出某種反應，並且通過肢體語言來表達出來。抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液循環，從而舒緩緊張的心情。
在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。
乖，能不抖就儘量別抖
其實，抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行爲，會引起旁邊人的不滿。所以，這個小習慣最好戒掉，能不抖就不抖。
結語：原來愛抖腿不僅不好看，還是一種疾病導致的，不過大部分人是焦慮的變現，最重要的是，愛抖腿和腎虛是沒有一點關係的，大家不要再瞎說了哦。但是，經常抖腿也是不好的，我們還是自己控制住吧。
瑞麗谷
