直接飲用自來水的危害

1、直接飲用自來水的危害

自來水廠生產的水是符合飲用標準的。但是,這並不表明它是標準的飲用水。

1.1、自來水在生產過程中用氯淨化水雖可殺死病原微生物等有害物質,但加入氯本身又可造成新的化學污染。氯可與水中的有機物生成三氯甲烷,它是一種致癌物質。同時,氯還破壞營養,易導致心臟病。

1.2、在自來水的管網中,長距離管道運輸,管道陳舊生鏽,城市高樓水箱和樓羣蓄水池不清潔或常年使用不消毒,都可造成二次污染。二次污染使細菌、病毒和藻類繁殖,再加上原有的氯及氯化物、鐵鏽、重金屬、放射性物質、使水體渾濁、有異味,其害無窮。

2、喝自來水注意事項

2.1、早晨流出的第一桶自來水可作爲生活用水,但不宜飲用。因爲這些水在自來水管裏停留一夜,可能有細菌繁殖,也可能從水管中溶解出一定量的金屬元素。

2.2、開水一般沸騰3分鐘,飲用未燒開或煮沸過久的水,對身體都不利。

2.3、飲用水可先放置數小時再燒開(但不宜超過一天)。

3、什麼樣的水不能喝

3.1、不開的水:膀胱癌、直腸癌。

專家指出,飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃,這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。

3.2、千滾水:腹瀉、腹脹、昏迷驚厥。

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久,水中不揮發性物質,如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水,會干擾人的胃腸功能,出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧,嚴重者會昏迷驚厥,甚至死亡。

3.3、蒸鍋水:早衰、癌症。

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,多次反覆使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至引起早衰、癌症。

1、喝水過量、過快。喝水過快或過量,導致水分吸收過快,機體水分迅速增加,進而大大增加心臟的負擔,可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水。

2、喝過熱或過冷的水。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜,降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜,引起胃部收縮,導致胃功能紊亂。

3、睡前過量喝水。因爲體內水分增多,會增大腎臟的負擔,會影響腎臟功能,也會增加排尿的次數,進而影響睡眠質量。另外,還會造成早上起牀後眼皮和臉部水腫。

4、劇烈運動和飯後立即喝水。這會加重腸胃負擔,使胃液稀釋,降低胃液的殺菌作用,妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量、過快飲水,更不可喝冷飲,否則會影響體表的散熱,引起感冒、腹痛或其他疾病。

1、保持身材

水能加快新陳代謝,使人有飽腹感。因此,用水取代高熱量的飲料,飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛,特別是喝冰冷的水,因爲身體需要把這些水加熱,這個過程會消耗一定的熱量。

2、提升能量

如果感覺很疲憊,有榨乾耗盡的感覺,很可能是脫水引起的,要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。

3、舒緩壓力

人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水,身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴,已經是出現一定程度的脫水。因此,爲舒緩因脫水導致的壓力,可以在辦公桌上放杯水,或者攜帶運動水壺,隨時補充水分。

4、強化肌肉

適量喝水能夠防止肌肉抽筋,潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分,運動的強度可以更大、時間也可以更長,更晚感受到極限,這也有助於練出健美的身材。