讓你體會不同健身效果|解鎖走路新“姿勢”

走路可能每個人都會走，從一出生開始學走路到長大成人，經常你都可能要走路。而且漸漸的也有越來越多的人在說走路的好處，通過走路，人的身體會變得更強壯，體質更好。

今天小編也想告訴大家走路對身體很有好處，還想跟大家分享兩種走路的“新姿勢”，這兩種走路姿勢可以帶給大家更好的健身效果。

姿勢一，你可以嘗試着弓步行走

以前在讀書的時候上體育課可能你們經常做一下熱身運動，比如說弓步壓腿;其實這個動作也可以用來你在平時走路的時候運用。把左右邁腿弓步改變成向前邁弓步，而且儘量把這個動作做得標準一點，保持你的大腿肌肉充分活動，充分拉伸，通過兩條腿做這樣重複的動作，可以讓你的腿部肌肉尤其是大腿肌肉得到充分的鍛鍊，除了讓你的形體更佳，還可以改善調節你的身體血糖水平，對於一些上了年紀的糖尿病患者來說，這個動作更是極有益處，可以緩解病症;

姿勢二，你可以嘗試着走路時深呼吸

有時候你也可以選擇一邊走路，一邊進行深呼吸，具體方法是你在走路的時候可以數着步子來走，可以先在走2-3步的時候吸氣，之後最後一步吐氣，一直重複這樣的動作來走路，你也會發現之後身體特別舒暢，因爲通過這樣的行爲可以鍛鍊到你的肺部力量，可以提高你的肺部功能，讓你的肺部更健康;但是記得在做這個動作的時候，應該有規律，不能隨意變換節奏，也應該挺直走路，不要身體彎曲。

這兩種不一樣的走路姿勢可能會讓你的走路得到不一樣的健身效果，經常步行健身的女性同胞們可以有空嘗試看看。