性愛並不是僅僅屬於年輕人的，老人同樣也需要性愛。老年人和諧美滿的性生活有助於身心健康，老年人有一個共同特點，越老越感覺需要愛。從生理角度講，性愛可以擴張動脈血管，促進血液循環；活動筋骨，使肌肉和關節富有彈性。
有性功能的老年人如果長期受到性的壓抑，可使身體免疫功能降低，造成某些病態，出現焦慮、緊張、抑鬱、自負等症狀。
有這麼一個例子，一位老年人兩年前因老伴去世而患心因性神經官能症，表現爲煩躁、頭痛、失眠、精神萎靡、不想再活下去。雖經醫生用各種方法治療，但效果不佳。兩年後再見他已容光煥發、百症皆除，追其原因，是因爲他有了新的老伴。性愛使他在精神上得到了滿足，起到了藥物起不到的心理治療作用。可見性興奮是治療心因性神經官能症、老年抑鬱症的良藥。
性激素的旺盛是延緩衰老的物質基礎。人過中年，夫妻適當的性生活，有助於防止腦老化，避免生殖器官廢用性萎縮，因爲性生活能刺激卵巢排出較多的雌激素，使婦女皮膚更柔嫩潤滑，精神煥發開朗，有助於減輕陰道的乾澀不適，減少罹患老年性陰道炎。
性愛還能促使機體內β內啡肽的分泌量增多，巨噬細胞和抗干擾素的活力增強，能防止和減少男性前列腺癌、女性乳腺癌的發生。世界上許多百歲以上伴侶，無一不是恩愛夫妻。國內外學者研究公認，單身比婚配者、喪偶比白頭偕老者、離婚比不離婚者死亡率高，而男性比女性尤爲明顯。
一些恩愛老年夫妻，性生活保持到70~80歲，個別男性到90歲以上，尚有精子生存。性生活和諧的夫婦，直到臨終前都保持着良好的性慾望。
一般來說，上了年紀後男性的性能力會開始急速的下降，陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。對於老年人來說，性能力方面最需要的就是不斷地保持在保持。基本上老年人沒有必要再追求中年時期的性愛質量，只要通過科學合理的生活習慣能讓性能力衰退速度達到一個最小值，那麼此時此刻你便已經成功完成了這個時期自己“性事”方面的任務。所以，對於老年人來說，培養好的習慣對性能力的保持至關重要。
那麼，老年人該如何保持性能力呢？
一、要養成睡前用溫水洗澡的習慣
白天人的交感神經處於興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因爲過熱的水不僅會導致睾丸的溫度過高，降低睾丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。
二、要經常按摩或熱灸臍部
肚臍上有神闕穴，刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來，日本科學家研究證實，經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的性功能並能治療陽痿。具體的操作方法是：每日早晚平臥牀上後，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點燃的香菸移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香菸。每晚臨睡前可重複做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個月後即可收到補腎壯陽的效果。
三、平時應少穿緊身三角褲
緊身三角褲可壓迫睾丸，使睾丸部位的溫度過高，從而降低睾丸的功能。另外，由於陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來調節溫度的，而穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用，使陰囊只能靠出汗來調節溫度，長此以往，陰部潮溼溫暖的環境就爲細菌的繁殖創造了條件，從而引起陰部皮膚感染甚至導致生殖泌尿道感染。
四、堅持適度的性生活
與人體其他器官一樣，性器官也是“不用則廢”。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背痠痛、神疲乏力等不適症狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
五、性生活後要注意適當休息
有些人白天工作緊張繁忙，晚上上牀後即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起牀前。但需注意的是，每次性生活後要平臥休息一會兒，因爲平臥時，睾丸與心臟處於同一水平上，有利於睾丸靜脈血液的迴流，對保持和儘快恢復睾丸的功能大有好處。
瑞麗谷
