正所謂磨刀不誤砍柴工，夫妻想要完美的性生活，做好充足的準備工作是必不可少的。清華大學玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中告訴《生命時報》記者，性生活的準備工作可以分兩種，環境準備和心理準備。
環境準備。
上牀前，應該確保有3種東西擺在你伸手可及的地方，包括潤滑劑、避孕套、一杯溫水。
也許你認爲自己的身體狀況非常好，並不需要潤滑劑，但進一步想，備着它沒有害處，一旦在性生活中突然意識到需要卻找不到，那纔是最糟的事。一杯溫水可以讓你在激烈的性行爲之後，及時補充水分，以便更好地進行“後戲”。
心理準備。
首先，你要確信自己希望進行性生活，並對性愛充滿期望。
如果在性生活中產生猶豫、先入爲主地覺得自己“慾望不強”，那勢必難以獲得快感，還會傷害伴侶的感受。
其次，在性愛前做做深呼吸，有利於拋開心中所有的煩惱，放鬆心情，集中精力到伴侶身上。
最後，最好和伴侶“私語一番”。比如討論一下你想採取什麼樣的姿勢，或是坦言自己今天有點疲勞，希望伴侶多花點力氣。
夫妻間性愛和諧很重要，關係到感情、家庭各方面。夫妻牀上性愛最好在什麼時候比較好呢？爲什麼每一次性生活之後，總感覺身體不舒服，患上婦科病或男性疾病，甚至是性冷淡、陽痿？其實這都是有原因的。看看在這五個時間段裏，你們有沒有親熱性愛吧。
1、不要心情不快勉強從事。
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反覆發生，會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。
2、不要經期過性生活。
女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。
3、不要酒後性交。
一些人習慣酒後房事，有人甚至認爲酒後過性生活會“提高質量”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒後受孕會危及胎兒。
4、患病時不要性交。
正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，也應避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。
5、不要疲勞性交。
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。
瑞麗谷
