防止乳房變形的按摩法|產後如何恢復身材

防止乳房變形的按摩法？很多產婦在擔心生完寶寶後乳房會變形，爲此擔心不已，其實，只要在日常生活中多多按摩乳房，就可以防止乳房變形。

乳房下垂可用按摩改善

輕微下垂的乳房可藉由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。

臨睡前或是起牀前按摩乳房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

每天用雙手向上推託整個乳房

每天3次，每次花2分鐘的時間推託整個乳房，這對於提升乳房有很好的效果，可以幫助乳房挺起，預防乳房進一步的下垂。

乳頭：敲擊按摩使之恢復活力

大多數用於乳房的產品只有在使用了一段時間之後，才能顯現出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後從乳房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。最後用指尖在乳頭周圍畫圈，並敲擊乳頭，這樣可以促進血液循環，並促進組織中細胞的新陳代謝。