標準一：至少兩次浪漫接觸。“對女人來說，性愛不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。”英國性愛專家邦尼·雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。
標準二：做到三“淨、靜、淨”。雅各布森博士說，性愛前要做到“牀品乾淨、環境安靜、內心清淨”。乾淨整潔的牀品是性愛的必要前提，棉質牀單，大尺寸牀是最好的選擇。安靜的環境意味着沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清淨指的是心無旁騖，不要有煩心事。
標準三：前戲達到6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較爲合適。
標準四：實質性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最爲適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力;少於7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。
標準五：事後擁抱10分鐘。忽略“後戲”是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議，每次性生活後，給對方一些稱讚鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。
標準六：避孕措施得當。金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放鬆地去享受吧。
牀上小遊戲給你高質量性生活
性愛技巧不是一朝就能練成的，而是需要每天的聯繫和掌握，所以說，千萬不要等到那個時候再想着學習新的技巧，那時已經晚了，而想要一直活得好的性愛，就要通過隨時學習性技巧和角色扮演等來實現。這也是專家一直強調的。選擇適合你們的性愛技巧，讓房事質量瞬間翻倍。今天小編爲大家帶來了時下最風靡的性愛技巧，新鮮出爐的噢，一起來看看吧。
女人置上
女性們爲了追求更多的性刺激，她們更喜歡女上男下的做愛體位，這種體位讓陰莖進入的更深，帶給女性的滿足感也就更加強烈。這種姿勢需要男方呈仰躺姿勢，讓她以盤坐的方式坐在你的大腿上，要她一手掌握你已經昂首準備闊步的陰莖，由她導引。這樣的同房姿勢，有利於促進房事生活的和諧程度，在一定程度上促進了情感的增加。
這個動作由女性主導，對於向來主動的男性與習慣被動的女性來說，雙方都能享受到前所未有的快感。躺着幹活的男人可以欣賞彼此交合的器官，而身處上位的女性，藉由主動的攻勢準確地調整體態，有助於G點得多重刺激。
矇眼做愛
不少情侶表示，矇眼愛愛比閉上眼睛愛愛更具有刺激感，閉眼愛愛時，主動權在對方那裏，你需要藉由觸碰或聽覺來辨別方位。
當眼睛被矇住後所帶來的神祕體驗令人躍躍欲試，熱血沸騰!因爲視而不見，其它的感官知覺都因此而變得敏銳，平凡事務也會創造出前所未有的驚喜，形成最佳的性愛刺激。可以彼此交換矇眼，體會完全掌控對方身體，以及被掌控的快感。
性感帶突擊
房事技巧最害怕一成不變的姿勢，時間長了對方必定會心生反感。“皮膚是人體最大的性器官”，性感帶因人而異，針對性器官下手固然快狠準，但意料之外的觸碰，常會有驚人的刺激感受。不要讓她摸清你的招式，就如同比武過招時，雖說武術有套路可循，然而愈能夠出神入化愈能吊對方胃口。
性幻想衝刺
男男女女最值得探索的性感帶其實是在大腦。如果說成人片是性愛的感官鴉片，那性幻想就是性愛的精神嗎啡，盡情馳騁你的性幻想，讓性愛擁有許多可能性。性幻想是屬於腦海中的性愛盛事，不一定要在真實世界裏有續集，只要啓動想象引擎，馬上就可以享受自主的偷歡。
角色扮演
這種角色扮演能迅速激發你身體的性愛慾望，而且十分具有吸引力。你可以和她大玩醫師或病人的遊戲，借替她診療身體爲由，使用杜蕾斯出品的熱感裝潤滑液，然後進行問診的對話，愛撫她並要她誠實回答感受。或者由你擔任病人的角色，她化身爲護士，來場“急診室的春天”。你會發現角色扮演的遊戲，竟有說不出的快感!
瑞麗谷
