在現在這個高壓的社會中生存，有很多人會出現失眠的症狀，那麼怎麼樣纔可以讓自己輕鬆入睡呢?那不妨來和小編學習一下簡單的心法。
所謂心法，不過就是一個人的內心把睡眠理解成什麼而已，當人遵循自己的理解，用心去體驗一番，便可以安然入睡。
其實你可以這樣的想象，比如想象自己已經不在了。偷偷地告訴大家，這個方法小編也常用。小編只要一躺下牀，便會閉着眼睛，想着自己已經掛了，那麼既然已經掛了，因此這人世間的紅塵凡事都已經與小編沒有任何的關係了，所以小編就會告訴自己，想那麼多有什麼用，還有什麼可好想的、可牽掛的、可較勁的呢?就算是天塌下來，那也是已掛皆成空，因此便會變得更加的坦然、安然。
大家要知道，睡眠真的就是一個人的小死，因爲它可以使人忘記自己所做的夢，並且也可以讓人忘記自己是誰，所以說人只有進入睡眠的狀態纔會最酣然、最自由。而待人從睡眠中醒來後，人的身體就可以如重生一般，因此說這積累下來的好睡眠，就會給人帶來美麗。
當然你也可以想象自己是一顆糖。大家要知道，這是《養生論》中的重要的一個方法，那就是將自己化爲烏有。其實只有人將身邊的事情，將自己當作無物來看待，就好像糖一樣可以融入水中，然後化爲烏有隻剩下甘甜，那麼人便可以自然的睡着。
當然人在睡覺的時候，人的骨盆的中部要是放鬆不下來，或者睡覺的姿勢不對的話，那麼其實也是會影響到人體的整個脊柱、腰部的，所以就會導致人很難入睡，那麼怎麼纔可以讓自己的骨盆放鬆呢?其實可以用鼻吸口呼，或者採取平躺的方式睡覺。
瑞麗谷
