自愛是一個非常普遍的話題，我們常說女性要懂得愛自己，所以很多女性儘量給予自己最好的物質選擇，不開心的時候帶自己去看電影，吃好吃的，玩好玩的，但是這就是自愛嗎?看起來這更像女性爲以自愛爲商業營銷手段的產品買單，事實上它和自愛相差萬里。
那麼什麼是自愛呢?真正的自愛又意味着什麼?
這需要首先從我們的自我構成說起，我們內在的自我部分並不僅僅以當下我們自我的實體爲唯一，也就是說除了我們所感受到的當下的實在的自我存在之外，我們的內心還有一個理想自我。這個理想自我往往比當下的此時此刻的自我更加優秀，更加完美。而我們的很多痛苦也正是來源於真實自我和理想自我之間的落差。
現實的當下的我的很少的一部分或者幾乎沒有任何部分符合理想自我的標準，比如很多長相普通的女性的理想自我希望能夠擁有像超模一樣的身材和容顏，所以她的理想自我對當下的自我的外貌和身材不斷的攻擊。當面對這種情況的時候，這位女性往往會對自己的感受非常糟糕，並且因此攻擊和貶低自己。無論是有關外貌、身材亦或者其他的因素比如學歷、財富、家庭背景等都可能成爲被攻擊的因素讓很多女性形成對自我的負面的印象和評價，從而無法愛自己，也就是無法接納這樣的自我。
而噹噹下的自我符合理想的自我的表現的時候，比如當一位女性出門之前精心打扮並且發現這樣的打扮確實贏得了他人的好感和讚賞並且因此感受到更多的自信和自尊的時候，她往往會欣然接受此刻感覺良好的自己，感受到對自我價值的肯定以及自愛。
而這就是我們所說自愛的本質和表現。決定我們是否愛自己的因素並不在於我們是否努力以最好的物質需求滿足自己，而是在於我們對待自己的態度，尤其噹噹下的我們不符合理想自我的要求或者不能滿足他人的期待和要求的時候我們對自己所呈現的態度。
美好的事物總是令人愉悅的，所以也總是更加容易爲人所接受，而美好的優秀的自我同樣也是。當我們感受自我的優秀和價值的時候，很多人都會因此感到開心，欣然接受並且獎勵這樣的自己。但是當我們感受到自己糟糕的陰暗的一面的時候，我們往往會對此嗤之以鼻，不斷的報以怨恨、責怪甚至嫌棄厭惡。
一位女性總是會因爲自己所做的一些小事或者自己身邊親近的人的一些不當的行爲而不斷的責怪自己，她對自己所抱有的那種斥責和厭惡甚至比面對他人的錯誤的時候更加強烈。而這也正說明了她對自身的不接納以及不自愛，這樣態度不僅阻止了她提高改變自己的可能同樣也影響了她和他人的相處和交流。因爲一個無法容忍自己的陰暗面、錯誤以及壞情緒的人往往也無法爲他人的這些屬性提供空間，而只有分享、容納自身和他人身上的這些屬性我們才能真正的走進彼此的生命核心。
自愛是一種能力，是摒棄了對事物極端性判斷之後所發展的一種更成熟的整合能力，只有當我們能夠整合自身、整合他人的時候我們才能真正的看到一個完整的客觀的自己和他人從而和這樣的自己以及他人建立更好的互動和聯繫。
瑞麗谷
