朋友正在一所高校讀研究生，生活過的十分充實，做實驗，每週定期去健身房鍛鍊，所以，當我問她目前生活中最大的煩惱是什麼，我以爲她會回答類似於一些學業上的問題，未來的擇業等。但是她回答我說，現在最大的危機是沒有可以進行深度溝通和交流的對象。這個回答雖然是在意料之外，但是我確實能夠理解，也看到包括自己以及身邊的人所面臨的這一困境。
我們生活在一個信息過於飽和的時代，無時無刻被過載的各類有用的或者沒用的信息所包圍，正是在這樣的大環境之下，我們漸漸開始僅僅正是浮游在這些信息的表面，這樣的現象不僅表現信息的認知上，還表現在和他人的關係以及交往之中。
深層的交流不像那些每天見面只打個招呼或者偶爾寒暄幾句的熟人，它是一種真實的自我表達其中包含着情緒的流溢，這樣的情緒往往很可能是不爲人知的內心最爲脆弱和黑暗的部分。而這一部分的我們在很大程度上是我們外在的行爲和態度的參照物或者說源頭。我們渴望被世界看見，渴望被他人理解，深度的溝通是最重要的一種能夠做到如此的方式。
而這種深度的交流方式的缺失讓我們雖然身處密集的居住區，高度發達的大城市，或者世界上任何一個熱鬧繁華的角落，也無法從自己的孤獨和空虛中走出去，在情感和體驗上和他人以同樣的方式連接起來，並且從這種連接中獲得力量，彼此信任和支持。
當然，我們自身有限的精力和情感並不允許我們和生命中每個相識的人都以如此方式相互連接。深度溝通的對方的表達是感情、時間以及注意力和認知上的巨大的耗費，它只能在那些我們信任並且能夠在體驗和情感上確實理解我們的人之間進行。
所以，如果這也是你的困擾之一，你需要找到一個真正能夠理解你的人的進行這樣的談話，你們之間所進行的應該是一種雙向的體驗和感受的交流，在這個過程中，需要彼此認真的傾聽對方，不輕易以自己角度和價值觀對對方下定義，需要彼此能夠真正的敞開心扉並且感到安全。
如果你身邊並不具備這樣的人選，你可以嘗試在以後的交往中建立和培養這樣的關係，也可以以一種自白式的或者創造性的方式表達自身，嘗試運用我們人類身上較爲神奇的能力，脫離自身，站在更遠的空間和時間距離以及心理距離，分析，看待以及理解自己，可以是文字的記錄，或者其他能夠承載你的感情的任何一種方式。
只有當你終於能夠以一種特定的舒服和安全的方式和他人相互理解，才能在真正意義上感受到來自生活的饋贈和樂趣。
瑞麗谷
