也許你知道自己曾經因爲某些特殊的情感而將某個人理想化，並且也充分的享受了他人理想化的形象破碎之後的失落，他可能是你的戀人，朋友，或者老師。但是你可能並不知道你對自己或許也抱有這種極端的理想化視角和態度。
這意味你將你的完整自我分裂爲兩部分，一部分對你而言是所有和溫暖，積極等詞彙相關的一面，而另一部分則是最深的陰暗，醜陋，羞恥。而在你的認知裏，你完全接受甚至可能更多的放大前一部分的自我，而否認，排斥，厭惡，恐懼後一部分的自我。
這和你對其他人的理想化構想的破碎是相似的，雖然你感受到自己受了欺騙，太過盲目，但是你是有選擇的，你可以選遠離對方。而這兩者不相似的地方在於，你無法從心底裏接受自己糟糕、陰暗、不被接納和認可的那一面，因爲一旦承認則以意味着那就是你，你並不如自己想象的那麼好，那就是你本來，真實的樣子。
很多人都會說做你自己，做真實的自己。但是事實卻是很多人根本不願意看到，不願意接納真實的自我。所以她們始終活在一種對理想化自我的假設和追求當中，同時這種斷裂又在心裏不斷的否定和質疑那個看起來完美的自我。
而這種傷害則是致命的，因爲我們可以攻擊和逃離他人，這可能不會對我們造成太大的傷害，但是我們卻無法攻擊和逃離自我。
變得更好也許是很多人認爲的成長之路，但是成長的第一步應該首先是接納那個不曾被他人和自己接納的自我。
有一個女性在和朋友的聊天中得知，自己在朋友和他人的眼中可能只是六十分的樣子，但是她對自我的感覺和評價卻是八十分。她對這之間的差別十分迷惑，不知道到底是自己的判斷還是他人的判斷出了問題，並且對此感到十分慌張和驚愕。
而這種態度則是因爲她無法完全的，不帶任何偏見的接受全部的自我。所以她對自我情緒化的，反覆無常的，歇斯底里的那一部分總是十分抗拒的和排斥的。而她的所謂八十分的自我也變得十分脆弱和虛弱，經不起他人的任何推敲和質疑。
真正的成長首先是建立在我們對全部自我的接納和理解之上的，不完美並不是一種缺陷，而只是擁有無限可能的存在狀態。只有當我們開始看到並且接納這些不完美，才能在此基礎上有所改變，有所成長。
瑞麗谷
