清明小長假對於一些人來說是能夠暫時停下來調整自我，獲得短暫休息和規劃的一個良好的時機，對於另一些人來說則可能是自我放縱，自我發泄的機會。無論是哪一種，在長假結束之後相信面對第一天工作很多人都因爲過度消耗而有氣無力，對於那些想要儘快從這種狀態中調整過來的人幾個建議但願能對你有一些幫助。
我們不需要對自己在假期的表現表示自責或者失望，即使你只是亂遭遭的宅在家裏熬夜、追劇或者玩遊戲，暴飲暴食。這雖然短時間看來是一種不利於身體健康的表現，但是對於心理的發泄卻是有好處的。
相反，我們需要分析和總結爲什麼自己會在假期中有這樣的表現，爲什麼無法做到在假期將自己的生活按照自己想要的方式安排進行，而是以一種極端的近似壓抑得到發泄和釋放的方式度過這幾天。
這不僅反映了我們自身的生活狀態，同時也反映了我們內在的心理狀態。試想一下如果每個人每天都能夠開心的按照自己的方式生活，那麼工作日和週末以及小長假之間的個人狀態的差別會有這麼大嗎?產生這樣差距的原因是什麼?
這需要我們反思當前的生活狀態以及自身的心理狀態，當然還有周圍的環境的狀態這三者之間的關係。這意味着我們需要反思現在的工作，現在的生活方式是否讓自己變得更加的有活力?是否同時利於自身心理和身體健康的發展?是否充分發揮了自身的潛力並且調動自身的主觀能動性?
我們需要反思同時也需要提問，自己在這樣的生活狀態中真正感到開心並且幸福嗎?如果不是原因在於什麼?我們現在所追求的是自己真正想要的嗎?是真正能夠讓自己享受生命，享受生活的的東西還是已經丟失了自身生活的東西?
反思和提問只是解決問題的前兩步，我們還需要根據自身的情況作出回答以及做出具有實現的可能的規劃。每一個長假，每一個我們能夠充分利用，可以做任何自己喜歡做的事情時間都是我們藉以觀察和反省自己的好機會。而不同的人的不同的表現則代表着不同的生命狀態和不同的表現。
有的人即使是週末或者長假在沒有任何人管制和干預的情況下也能夠保持一個良好的健康的生活方式，保持健康的作息和飲食，不嗜睡，不暴飲暴食或者乾脆不攝取任何食物。而有的人在牀上渡過整個假期，大部分的時間都在睡覺，睡醒了就開始追劇或者打遊戲，更有甚者甚至連飯也不吃。
假期結束之後，很多人非旦沒有在假期中養精蓄銳，獲得更好的精神力反而一副萎靡不振的樣子。這樣的例子比比皆是。而這樣的現象的普遍也應該是我們躬身自省的機會。因爲一個人只有被太過壓抑的時候纔會在可能的時候儘可能的發泄和釋放，儘管這種釋放常常是有害的。
職場女性需要根據自己在小長假的表現和行動分析和總結自己可能面對但是久被忽視的問題。能夠用一種建設性的眼光和方式看待自己行爲並且做出相應的調整和改變。
瑞麗谷
