雖然說人們食物又是會有不好的時候，但是看情況，如果突然食物一直下降，出現這種情況就是有溼氣進入到體內了，傷到了脾胃了所以就導致食物下降！
舌苔有變化都說看舌苔可以看出身體的很多情況，但是脾胃不好怎麼看舌苔呢？如果舌苔看起來很白並且很厚的樣子，這個樣子就說明體內的溼氣是很重的，在就是舌苔上看不見顏色，這種情況可能你的脾胃正處於不好的狀態哦！
溼氣重溼氣重是很多人都會有的現象，溼氣重會怎樣呢？有一點就是容易水腫哦，尤其是下肢水腫會比較嚴重，這樣的情況脾胃是處於減弱的現象。
容易頭暈如果你在睡一覺醒來後會突然出現頭暈，或者是身體脹氣並且有噁心想吐的情況也是脾胃差的表現。
脾胃差是一定要堅持鍛鍊，適當的提高身體的免疫力才行，增強身體腸道的蠕動能力，在運動的時候身體的血液都是會有所提高的，這樣對提高代謝也是很有效果的。
注意飲食的量脾胃差很多的時候就是飲食不當造成的，比如說暴飲暴食就是其中的一種，暴飲暴食是很容易造成腸道的堵塞，很容易堆積脂肪在體內，也是很容易造成肥胖，所以在平時的時候一定要注意並且控制好三餐才量，並且營養要均衡，葷素要合理的搭配，通過健康的飲食搭配是的脾胃得到很好的調理。
保持樂觀心態爲什麼保持好的心情還可以幫助調理脾胃呢？有研究證明當人在好的心情狀態下中樞神經可以很好的促進身體的分泌並且加快身體新陳代謝，提高脾胃的蠕動，幫助調養哦！
不觸碰辛辣食物辛辣的食物是最容易刺激脾胃的，但是辛辣的食物是很多人都喜歡吃的口味，最好是不要吃，比如說油膩的食物，涼性的食物都是妖怪杜絕的，多喝開水，讓腸道保持暢通的狀態，正常的吸收食物營養，不僅可以調理脾胃還可以幫助減肥！
瑞麗谷
