這個零食竟然好處多多

零食是女性朋友們的最愛，聊天的時候嗑嗑瓜子，看電影的時候吃吃爆米花，無聊的時候吃吃薯片。總之，無論做什麼，到哪裏，女性最不能缺的就是零食。然而，很多小零食都是高熱量食品，吃多了很容易發胖，這也是爲什麼每次女性下決心減肥時，最重要的一件事就是戒零食，然而並沒有什麼用，零食對女性來說有着致命的吸引力。不過，這個零食卻是好處多多，對女性減肥養顏非常也很有作用。這個零食就是花生，花生的做法有很多，比如炸花生、鹽花生、花生湯、花生醬等等，對於想要滿足吃零食的慾望的人來說完全足夠，還不帶重樣的。

總所周知，堅果類的食物好處多多，益腦健康，補充營養等等。花生作爲堅果類食物中的一種，當然也具備了堅果類食物的效果。花生富含高脂肪、高蛋白質、高纖維等營養，非常具有“飽腹感”，因此吃花生了話，就能減少一天的進食量，營養還不會丟失，對減肥的人來說，重要意義真是不言而喻。

花生中還含有鎂、鉀、磷、胡蘿蔔素等多種微量元素，易被人體吸收，能夠改善記憶力、調節血脂、延緩機體衰老並美容養顏，這也是爲什麼花生會被稱爲“長生果”的原因。另一方面，花生還會起到清理腸道作用，對於預防腸癌等腸道疾病有非常好的作用，女性腸道通暢，排毒自然要就好了，對於美容養顏來說作用很大。

最後，專家還指出，經常吃花生還能預防突發性心臟病，能有效降低心臟病的得病機率和發病風險。花生好處多多，還有許多製作方法，口味口感都不會差，女性朋友們何不放棄高熱量的“垃圾食品”呢。當然，任何事都是過猶不及，吃多了花生也不太好，會使腸胃非常油膩。