足心按摩可強腰固腎，腳是人體的第二個心臟，我們要像愛護自己眼睛一樣去呵護。人體的雙腳上有整個身體的投影，人體的臟腑器官都與腳上某一部位有密切關係。用適當的刺激某臟腑在腳上的相關位置，這樣就能對該臟腑產生良性影響，還能促進該臟腑的血液循環，從而起到保健作用。有的中醫學書上記載，雙足還與周身陰陽、氣血和經絡關係密切。按摩雙足不同部位可對全身的病痛產生治療作用。
我國古代的醫學家很早就指出，足心宜常擦。足心即是指足少陰腎經的“涌泉”穴，其相當於腎臟反射區。每天按摩腳心，能起到滋補腎陰、鎮靜安神的作用，還可以用來治療腰膝痠軟、頭暈目眩、小便不利、耳鳴失眠這些病症。假如你能長期堅持做下去，肯定能幫助你足部輕快，永葆青春。按摩足心還可以補後天之精氣，使人精力充沛。由於正氣盛，就可祛邪。這就是中醫對按摩促健康道理的解釋。
按摩治病療法目前已被世界上許多國家和地區的人民重視。有外國專家報道，當人的機體病變程度在初始階段時，就可以通過按摩而發覺，但靠一般醫療儀器難以察覺。當這些變化被儀器查出時，病變已達70﹪了。因此，按摩足部反射區還可以用來自診、自療。我們在按摩足部某些特定部位時，若某些臟腑有病變，我們可以發現壓痛點、小結節等異常情況。
很多疾病的產生是由於經絡阻塞、臟腑失調、氣血不暢所致，按摩足部可有疏通經絡、調節臟腑、運行氣血的功效，從而維護健康，不妨一試。
足部按摩方法
拇指指腹按揉法和指尖壓法
用一隻手握住腳，然後另一手的拇指指腹或指尖爲施力點來按摩。這種按摩手法作用於足底脾、胃、十二指腸等反射區域，對於治療消化不良、腹脹腹痛等有很好的效果。食、中指叩拳法以一手持腳，另一手半握拳，食指或中指彎曲，用近端指間關節或指尖爲施力點。按壓小腸、結腸反射區及周邊區，對於恢復腸道功能，控制血脂、血糖均有一定療效。
四指直推法
以四指指腹沿升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸穴位區域直推，對改善便祕有很好的效果。如果消化不良的話一般可從脾、胃、十二指腸等足部反射區來按摩，可以促進胃腸蠕動，調節內分泌功能，促進營養素吸收。消化性潰瘍的患者可從脾胃、十二指腸、小腸等幾個反射區進行按摩，可以調節消化酶的分泌，抑制幽門螺旋桿菌繁殖，從而使潰瘍面快速癒合。長期便祕的患者，可通過按摩小腸、結腸反射區，促進小腸分清泌濁的功能，更好地吸收水分和各種營養物質，並促進食物殘渣和腸道細菌代謝毒素排出，保持大便的正常性狀。
通過對整個消化器官反射區的按摩，還可以增強胃及十二指腸的消化吸收功能，調節各種神經系統的張力，減輕胃平滑肌的痙攣，從而調節胃酸的分泌，緩解胃部疼痛。
對於秋季消化不良出現的胃腸道疾病，中醫的按摩方法可以有效的緩解，大家不妨試試。
瑞麗谷
