男性按摩腰眼防治慢肌勞損|腰爲腎之府

男性按摩腰眼防治慢肌勞損嗎？男性慢肌勞損就會出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀。

腰部按摩操有兩種做法

一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感爲好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰爲腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人慢肌勞損、腰痠背痛等症。

預防早衰按摩腳心

養腎的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補的食品，選服藥品等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎，是值得提倡的積極措施。

中醫認爲，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可強身健體，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。