掌握且安全有效的經絡穴位養生方法

鑑於經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法複雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。

但作爲養生之道，現擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹

1、點按風府穴：雙掌掌根貼於耳後，雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府爲督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

2、點百會、四神聰：雙掌掌根貼於頭的兩側，然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會爲督脈穴，四神聰爲外經奇穴，頭爲諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

3、點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂爲經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

5、點太陽穴：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽爲經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

6、點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，爲督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用於神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。

7、取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中衝穴及小指的少衝穴，然後以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。

長此堅持能起到運行氣血、健身祛病的作用。