穴位按摩古往今來都是很好的養生保健方法。穴位按摩不僅可以治療治病，使人精神百倍還可以延年益壽。下面就爲大家推薦6大可以延年益壽的穴位。
1、按揉合谷穴
取穴：合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側。
功效：各種疼痛，無論外傷還是內科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮痛作用，尤擅緩解晚期癌症病人的惡性痛。此外，還可以治療頭暈、噁心等各種異常症狀。
合谷穴是手陽明大腸經“原”穴。具有疏風止痛，通絡開竅之功。中醫認爲，合谷穴能夠調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴，可以獲得自然治癒疾病的功效。
2、按揉中脘穴
取穴：中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。
功效：中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃，補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。
3、按揉內關穴
取穴：手掌朝上，握拳能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在兩筋中間，腕橫紋上兩寸的位置。揉內關穴要力度適當，按揉以酸脹爲佳。
功效：內關穴可謂是心臟的衛士，直接關係心臟功能的調節。突發的心跳過速、心絞痛等都可通過強力按壓內關穴得以緩解。平日也可以經常按揉此穴，以達到疏通經絡、預防保健的作用。
4、按揉足三裏穴
取穴：足三裏穴位於小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。
功效：一切虛損性疾病，如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初癒、久患消耗性疾病等。是強壯身體，延年益壽的良穴。
足三裏穴是足陽明胃經的“合”穴，爲強壯及保健的要穴。具有扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡之功。
5、按揉太溪穴
取穴：太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
功效：太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴，古代又稱其爲“回陽九穴之一”，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。
6、按揉關元穴
取穴：關元穴位於腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯合上2寸處。
功效：中醫認爲，關元穴具有培元固本，補益下焦之功。凡元氣虧損均可使用。臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
以上就是爲大家推薦的可以延年益壽，治療各種疾病的穴位，是很好的保健養生穴位。大家可以常常多按摩按摩。
瑞麗谷
