中醫教你養生|肝火旺怎麼調理

很多女人會由於肝火旺而導致上火或者是其他的一些症狀，那麼對於肝火旺要如何調理呢?中醫是比較看重肝火的理療知識，所以今天小編就給大家介紹一下中醫如何調理吧。

多飲茶

其實一些中藥的藥材通過製成茶飲品之後，可以對肝臟有着很好的保護作用，常見的有枸杞茶和菊花茶，對於肝火旺的症狀有很好的緩解和預防的效果，而且對於茶的作用來說，也不是一喝就會有效果出來，而是需要長期的服用，這樣纔看得到效果，一般多飲茶可以多肝火旺導致的上火有很好的幫助。

心態很重要

我們常說“大動肝火”，可見火氣的來源都是從肝所發，一般生氣的時候，肝火也是最旺的時候，如果經常發脾氣或者是心情不好的情況，那麼肝臟的損傷也就會越來越嚴重，所以爲了保護肝臟的健康，一定要調整好自己的心情狀態，保持樂觀開朗的態度，這樣就不會有肝火旺的情況發生了。

適當運動

肝火旺也有可能是因爲肝臟的機體能力瘦到了障礙，一般來說每日應該適當地做一些運動，不僅可以增強自己的身體體質，還可以聯繫呼吸，對於肝臟的功能有一定的保護作用，如果有了保護作用，那麼就不會肝火旺的現象發生了，但是運動是要適量，不宜過度疲勞。

多吃些降火的食品

對於肝火旺的人肯定會導致上火的情況，所以一般這樣的話，都是吃一些降火的食品即可，常見的降火食品是富含維C的食物，因爲維C可以降火還可以養肝，可見肝火的天敵就是維C了，而含有維C的食物有草莓、蘋果等一些水果，而且中醫上對於草莓治療肝火也是比較推薦的一種做法。