位置：肝俞穴位於人體的背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：肝的背俞穴，是肝之元氣在身體背部匯聚而成的水溼風氣，由此外輸膀胱經，具有散發肝臟之熱的功效，可補肝陰，養肝柔肝，現代醫學主要可用於治療急慢性肝炎、膽囊炎、夜盲症、近視等。
按摩：採取俯臥姿勢，雙手大拇指的指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴，由輕到重的做旋轉式按摩10秒再放開，重複按摩約5分鐘，至局部有微微酸脹感爲宜，注意手法柔和。
位置：大敦穴在腳大拇指，靠第二趾一側，取位時，可以採用坐次或是仰臥姿勢。
功效：肝經溫熱水液由大敦穴輸送於體表，本穴具有調理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血之功效，當出現焦躁之類的不良情緒時，按壓本穴可有效緩解。
按摩：按壓本穴7-8秒，再慢慢吐氣，每天晚上睡覺前按摩，重複10次左右，早起後也要按摩數次。
位置：行間穴在足背側，當第一、二趾間，通俗些說在大腳趾與二腳趾之間的紅白肉交際處。
功效：本穴是肝經氣血物質運行的道路，小部位水溼吸熱脹散而上行，此部分氣血表現出火的炎上特特徵，因此屬火，如果肝火太旺，按摩本穴可以清熱瀉火，本穴可用於治療宿醉不適、眼部疾病、肝臟疾病、肝經風熱所致諸證等。
按摩：按壓行間穴5秒鐘，至感到局部有酸脹感，休息5秒後再按壓，重複約20次。
太沖穴位置：太沖穴足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，與行間穴相距較近。
功效：太沖是肝經的原穴，調控着肝經的總體氣血，是肝經之原動力，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質，如在人生氣時，肝也受到影響，此時按壓太沖，往往就會有壓痛感。本穴現代常用於治療腦血管病、高血壓、青光眼、月經不調、頭痛、眩暈、目赤腫痛等症。
按摩：手拇指指腹按壓太沖穴，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次，再用同樣的手法按摩另外一側。
1.枸杞子：含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鋅、磷、鈣等營養元素，具有補氣強精、滋補肝腎之用，可以改善肝血不足，腎陰虧虛而引起的視物昏花現象。
2.花椰菜：可以提高肝臟的解毒能力，並提高身體的免疫力，且是一種抗癌效果很好的食物。
3.胡蘿蔔：含 多種化合物，可以提高肝臟的抗氧化能力，並修復受損的肝功能。
4.西紅柿：大量的維生素C，以及番茄紅素，對人體有非常好的養生功效，可健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝等。
5.豆芽菜：在春天適當囑些應季節的蔬菜，可以改善上火現象，有利於肝氣疏通、健脾胃，另外，多吃些綠顏色的蔬菜都對肝臟有養護之用。
6.紅棗：益肝，健脾，和國，益氣血，補陽氣，可用於改善貧血，慢性肝炎，氣血不足等症。
瑞麗谷
