小兒免疫力低怎麼辦，現代人的生活條件是越來越高了，我們對孩子的照顧也是越來越好，小兒免疫力低很可能就是由於挑食的原因。下面就介紹一下小兒免疫力低怎麼辦 。
小兒免疫力低怎麼辦
絕招1：多喝水多吃青菜水果
對於學齡前孩童來說，均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要，而食用蔬果就是孩童獲取上述營養素的不二法則。最重要的是，植物內所含的植物營養素，又稱植化素(phytonutrient)，已被證實，可在人體遭受感染時增加白血球的產生，形成干擾素及抗體，藉此破壞外來病原菌，抵禦病菌的侵襲。尤其是紅蘿蔔、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿蔔素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是學齡前孩童應充分攝取的蔬果之一。
絕招2：睡眠充足增加抵抗力
林恆圭醫師強調，除了均衡飲食外，睡眠充足與否，對於發育中孩童的健康、生理狀態也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致人體中，對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞(Naturalkillercell)製造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。
不過，睡眠是否充足，又該如何定義?不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢?林恆圭醫師表示，正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒約12-13小時，學齡前小朋友則至少要睡足10小時，至於6歲以上的孩童則應睡滿8小時左右。
小兒免疫力低怎麼辦
絕招3：維持規律的運動習慣
目前的醫學研究已經證實，適度的運動有助增加人體中自然殺手細胞的總量。因此，建議想要提升孩童免疫力，父母一定要讓小孩多運動。不過，鼓勵小朋友運動最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如，騎自行車、健行、球類運動等，從小養成規律運動良好習慣非常重要。
絕招4：勤洗手避免病原菌
事實上，想要遠離病原、病菌的干擾，勤洗手非常重要的關鍵，也是孩童最容易執行的自我保護方式。林恆圭醫師強調，雖然洗手的方式，無法直接提升免疫力，但確實有助減少病原菌對免疫能力的影響。建議家長應讓小朋友從小養成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學校回家後，用肥皂洗手的清潔觀念。
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瑞麗谷
