牛奶是一種含蛋白質很高的營養品。大家都知道經常喝牛奶，是非常有好處的，有益於身體健康，那麼想要知道寶寶空腹喝牛奶到底子好不好?下面我們就隨小編一起來了解一下吧。
寶寶空腹喝牛奶
寶寶忌空腹喝牛奶
牛奶確實是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品，對兒童的生長髮育有很大幫助，但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶，有的孩子僅喝牛奶就上學 去了，這是不符合營養要求的，不科學的。牛奶中水份佔較大比重，一瓶牛奶230毫升，水分佔87%，固體物質佔13%，包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維 生素等，總產熱量爲666.5千焦耳。一般來說，早餐應占一天總熱量的20～30%。7歲兒童一日需要總熱量爲7560千焦耳，早餐應獲 1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量;再者，7歲兒童每日需蛋白質60克，早餐至少應提供15～20克，而一瓶牛奶僅提供 8.05克。所以，早餐僅喝一瓶牛奶是不符合兒童營養要求的。 由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另 外，空腹時腸蠕動很快，牛奶很快在胃腸通過，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
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不宜空腹喝牛奶的主要原因有：
一是容易導致腹瀉，二是吸收的效率不高。因爲通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以： 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲 狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成爲 骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏 鬆症，所以睡前喝牛奶好。
以上就是關於寶寶空腹喝牛奶好不好的小常識，你們看完後都明白了嗎?如今年輕人在生活中遇到的困難還是很多的，我們整理了健康知識和日常生活知識，有需要了解的朋友就來看看吧!
瑞麗谷
