怎樣喝牛奶好
不要空腹喝牛奶，那樣就失去了牛奶的營養價值，牛奶的主要成分是優質蛋白質，因爲空腹喝牛奶的時候胃裏沒有實物，牛奶進去之後其優質蛋白質就被轉變成了碳水化合物，而且空腹會造成腹痛，腹瀉等問題。
沖泡牛奶的時候，別用剛燒開的開水，更不能直接在煮杯裏直接煮，因爲高溫會破壞優質蛋白質營養結構，最適宜的水溫在50-60度左右。
加熱牛奶的時候器具不要使用銅質的，因爲銅能破壞維生素，而且牛奶會加速牛奶之間的反應，加速了營養結構的破壞。
牛奶不要放在有陽光直射的地方，因爲陽光能破壞牛奶中的維生素E，所以要將牛奶放在沒有直射光的地方或者有色器具裏。
怎樣喝牛奶好
早晨喝杯牛奶是最好不過的，但是不要空腹，最好是和餅乾或者麪包搭配，睡覺之前喝一杯溫牛奶加餅乾也很好，有助於睡眠質量。
怎樣喝牛奶最好
第一，喝牛奶之前我們應該先進食
因爲空腹喝牛奶不但對身體不好，還很大的減少了我們對牛奶中營養物質的吸收，所以，我們喝牛奶前一定要先進食，哪怕吃點麪包、餅乾等的都行的。
第二，選擇喝牛奶的時間
選擇喝牛奶的時間也是有一定的規律的，早餐過後，喝一杯牛奶，這樣不僅補充了自身的營養，還能夠給一天的工作提供能量動力，晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣有利於晚上身體對營養物質的吸收!
第三，喝加熱的牛奶
當然，這個冬天的時候大家基本上都喝加熱的牛奶的，夏天就有點沒必要了，冬天，秋天等時候，讓牛奶先加熱一下，這樣更加有利於身體對牛奶營養的吸收，當然，也不能加熱過熱，一般在50°左右就行的。
第四，不要和其它飲料一起喝
喝完牛奶，我們就不要再喝其它飲料了，或者說喝完其它飲料，我們就不要再喝牛奶了，畢竟現在飲料都有各種酸性含量，如果喝牛奶發生中和，我們不但吸收不到有必要的營養物種，還可能給我們的身體造成一定的影響的。
第五，不與牛奶搭配的食物不要一起食用
和不與牛奶搭配的食物一起食用，可能破壞牛奶中的營養物質，是我們無法得到吸收，比如最近聽一些專家說牛奶不能喝巧克力一起吃，這樣破壞牛奶中的鈣元素，不利於我們吸收，再比如，牛奶不能與菠菜一起食用等等的。具體很多，我這裏只能瞭解到這麼多，關於這點大家可以自己去搜索瞭解的。
第六，吃藥前後不要喝牛奶
吃藥前後好像不僅不能喝牛奶，其它飲料也是一樣的吧，至於原因，相信大家都聽過醫生的囑咐，所以，無論是在我們吃藥前還是吃藥後的一個小時內，大家儘量都不要喝牛奶的。
早上空腹喝牛奶營養價值高不高呢？
生活中我們一般早餐都會有一杯牛奶，因爲牛奶會給身體帶來很高的營養價值。早晨起來就空腹喝一杯牛奶，可是時間長了。還是會有人說，爲什麼身體還是會出現昏昏欲睡，精神狀態不太佳的情況呢。其實，早晨空腹喝牛奶是一個誤區。我們一起來看一下。
一般情況下，我們經過一個晚上的睡眠休息，胃早已排空了.已經作好吃飯、消食物的準備，此時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁.排出得更快。牛奶中含有豐的優質蛋白質，這些蛋白質具有構成人體新的組織的作用，對原有組織也有修補作用，若腹喝牛奶，就會導致牛奶在胃中還未被充分消化吸收就被排人腸中。
但是，牛奶中的蛋白質在我們的胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成爲各種氨基酸後，能在小腸內被吸收利用。而空腹喝牛奶胃排空快，致使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一分氨基酸在小腸內還沒有來得及吸收就被排人大腸，這些蛋白質和氨基酸在大腸內，會被解成爲一些對人體有害的物質，致使寶貴的蛋白質不能完全起到應有的作用，還增加了人的負擔。
怎樣喝牛奶好
如果要改變這種情況，首先要改掉早晨空腹喝牛奶的習慣，最好在早飯後1～2小時喝奶，因爲胃中的食物會防止空腹喝牛奶的不利影響。其次，喝牛奶前應該先吃一些含澱粉多的食物，如饅頭等。早晨喝牛奶時，最好同時吃些饅頭、餅乾、米飯、麪包、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在我們的胃中停留時間長一些.牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，有利於蛋白質的消化吸收。
早晨空腹喝牛奶營養價值高不高呢?現在爲您解答完畢。 牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，這樣很容易加重和誘發消化道疾病。所以，提醒那些患有胃及十二指腸潰瘍、膽囊炎、潰瘍性結腸炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。另外，患有腎結石的人，也不適合喝牛奶。
通過小編講解的怎樣喝牛奶好，你知道了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站，任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
瑞麗谷
