喝牛奶的三個好處|夏天喝牛奶會上火嗎

牛奶大家應該知道了，它是一種營養價值十分高的一種飲品，可以直接喝，也可以兌在飲料裏做調味品，喝起來風味十足，但是有人說夏天喝牛奶會上火，這是怎麼一回事呢?接下來就讓小編來談談夏天喝牛奶是否會上火，以及喝牛奶的三個好處，接下了讓我們一起看看吧!

首先我們需要明白的是，夏天喝牛奶，不但不會上火，還能清熱解毒，在炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收，所以夏天和牛奶不僅可以補充機體損失的水分，還可以增加營養成分，對保持我們的身心健康極爲有益。

而喝牛奶不僅不會上火，還具有很多的保健作用哦。第一點，牛奶的營養含量高，牛奶之內含有的礦物質是比較多的，像是鈣，鐵，鋅，銅，磷，錳等等，值得注意的是，牛奶屬於人們身上的鈣物質最佳來源，鈣磷比例比較適當，有利於鈣物質的吸收，並且牛奶裏含有大量的磷脂，蛋白質，脂肪，乳糖，無機鹽等等。牛奶含有一定的鎮靜作用，它含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物，還有微量的嗎啡等物質，這些物質都具有一定鎮靜催眠的作用，可以使大腦思維活動暫時受限制，從而使人想睡眠，與此同時，它的鈣還可以消除緊張情緒，對於老人的睡眠有益，所以晚上喝牛奶是最好的，有利於人們的休息和睡眠。最後一點，它還可以治療高血壓。牛奶中含有大量的鉀，它可以幫助人們的動脈血管在血壓高的時候保持穩定，還可以阻止人體之中食物含有毒素的金屬鉛和鎘吸收，治療高血壓。

以上就是喝牛奶的好處了，夏天喝牛奶不會上火，所以大家可以放心喝哦。