女生對於美胸是不變的追求，胸的大小並不是決定美感的最重要因素，胸型纔是讓人驚歎的美麗。女性雕塑代表了每一時期人們對女性胸型的審美。現代審美中，挺拔一定的條件之一。年輕女子的胸部肌膚精緻，富有肌肉所以就算沒有穿束身內衣的情況下也是非常挺立的，隨着年齡增加肌肉缺失皮膚鬆弛，尤其是經過母乳餵養的女性，胸部多多少少都是會有一些下垂的，穿起衣服來總是不夠精神。瑜伽幫助你恢復豐滿胸型，或者自然的調整。
瑜伽的練習不僅可以提神胸部，而且還可以幫助活血舒心，減少乳房疾病的產生。平時多練習瑜伽，讓你的肩背更加挺闊，上半身都保持良好的體型，自然就可以讓你的胸部挺起來。這兩個主要針對胸部的按摩鍛鍊。
動作一：背式
背式是非常經典的瑜伽體式，擴展肩背使乳房恢復圓潤的形狀。放鬆地站立在墊子上，雙腳分開，雙手放在臀後側作爲支撐，後腰彎曲進行下腰，腿部向前傾斜。保持自己平衡的程度即可，眼睛向後前方看，雙手隨着下腰的程度逐漸向下推移最後停留在小腿處。感受胸部放鬆擴展，在吸氣中逐漸回伸腰肢，變回站姿。
動作二：頂峯式
這個體式可以讓乳房加速血液循環，給胸部提供活力，動作難度比較大，效果也會非常顯著。
這個動作是又下犬式變換而來，所以先跪坐在墊子上將雙手在前方支撐，雙腳踩實之後臀部提起身體成爲一個三角。然後右腿慢慢有力向上擡起，帶動臀部到更高的位置，最後和上半身連在一體，成爲單腳的站立。緩緩放下之後換成另一邊腿進行鍛鍊。
瑞麗谷
