練出健康好身材|瑜伽跪姿

瑜伽作爲一門年代久遠的養生運動，有着許多千奇百怪的體式。其中大部分體式中都包含有跪姿。其實在中醫中，也有一些內容曾經談到跪姿對人體的的巨大益處。那麼這些跪姿對人體的益處到底顯現在哪呢。

膝蓋是人體最常用的的一個關節，我們每天走路，上樓以及下蹲等等都離不開膝蓋。時間長了，這些動作勢必會讓膝蓋受到嚴重的磨損。並且隨着年齡的增長，人體內的氣血明顯減少，供給膝蓋的氣血也就少了。要想讓膝蓋好轉，就必須要通過瑜伽，來引起體內氣血沸騰。而跪姿可以將這些氣血引入膝蓋，消除膝蓋內淤積寒氣，從而緩解膝蓋疼痛，強身健體。

很多女生一到了冬天，就會患上“寒足症”，變得手腳冰冷，無論穿的多厚都沒用。其實這是由於她們的血液循環不好，雙腳冰冷的罪魁禍首是腿部的氣血淤積，導致寒氣堵塞在腿部。而通過瑜伽中的跪姿，則可以打通淤積的部位，這樣就會血氣通暢了。

很多女生都很愛惜自己的長髮，但是每天早上起來都會發現自己的頭髮大把大把的掉。其實這是由於你的身體出現了問題。在中醫中就說腎主陽，腎臟健康則血氣充足，那麼毛髮也會旺盛。脫髮嚴重就說明你的腎有虧空。在在練習跪姿的過程中，不僅可以引起氣血的沸騰，同時在膝行的過程中，腰部也能得到運動，這樣相當於幫助腎部鍛鍊。長此以往，你就會發現自己脫髮的現象明顯減少了。

很多女生都希望可以減掉自己小腿上的贅肉，但是辛苦了很久之後發現，這些肉肉還是紋絲不動。其實腿上的贅肉是最難減的。如果方法不當，花多少時間都沒用。不過如果你堅持瑜伽練習，每天練習二十分鐘的跪姿，一段時間過後，你就會發現自己的小腿有了明顯的變瘦。