許多寶媽都不知道產後應該吃什麼，那麼今天就推薦給寶媽們一些產後減肥食譜，保證你吃的健康，吃的營養，還能不知不覺就能瘦。
一、蔬菜燉豆腐
步驟：
1、首先將豆腐切成塊兒，在水裏稍微煮一下，胡蘿蔔切成絲在沸水裏焯一遍;
2、熱鍋涼油，倒入蔥蒜爆香，之後加入胡蘿蔔絲、青椒、香菇，翻炒;
3、之後再放入豆腐炒一下就可以了。
當然，如果說將青椒胡蘿蔔絲等等最後淋在豆腐上也行，因爲豆腐提前煮過。這道菜最重要的就是油少，而且還很營養。
二、大蝦煮豆腐
步驟：
1、準備好肉末，裏面放入醬油，香油，香蔥等等;
2、大蝦去掉蝦線和頭，香菜清洗乾淨之後切碎;
3、豆腐切成塊，挖掉中間的部分，加入肉餡進去，上面放大蝦;
4、整齊的擺盤之後放入蒸鍋上面蒸十分鐘;
5、熱鍋，加入耗油，香油還有少量的清水，之後淋在豆腐和大蝦上面就可以了。
這道菜的優點也是少油，但是還是要適量的吃。
三、蔬菜沙拉
做沙拉是很簡單的，準備洋蔥、生菜、聖女果、火腿還有甜椒等等，將所有的食材都清洗乾淨然後切好，擺在盤裏，接着調醬汁，蒜末辣椒油還有鹽醋等等，攪拌，淋在沙拉上面就可以了。
這一碗蔬菜沙拉可以讓產婦的身體倍感輕鬆，也可以防治便祕，經常吃的話就可以減脂了。
四、哈密瓜蒸蛋
步驟：
1、將哈密瓜清洗乾淨，從上面去掉它內部裏的籽;
2、碗中打入雞蛋，加入少許的水;
3、胡蘿蔔切丁，芹菜切成丁，然後將食材都放入到哈密瓜的內部裏;
4、接着將哈密瓜放入蒸鍋裏蒸，直到蛋液凝固就可以了。
瑞麗谷
