說道女人宮寒的情況，大家可能都會和痛經、不孕聯繫在一起，可見這是不可小看的一種婦科問題，那麼你知道女人要如何改善宮寒呢?這絕對是很多人都不知道的事情，下面就和小編一起來看看吧。
多加保暖
女人大都是屬於寒性體質，所以一旦再次受涼的情況，就特別容易出現宮寒的情況，而且主要是要注意腹部的保暖，因爲女人在經期的時候，腹部受到涼氣的侵襲之後，容易出現痛經的情況，所以生活中女人一定要多加註意腹部的保暖，而且也要儘量避免用冷水洗頭洗腳的情況，因爲宮寒也有可能從腳部開始。
適度運動
運動可以讓身體產生一定的熱量，所以運動是可以幫助溫暖身子，暖宮的效果，主要是因爲運動可以加快血液的循環，隨着運動，身子就會不斷的增加抵抗力，對於經血的運轉也會有很大的幫助，但是如果是體質比較虛弱的女人來說，運動容易出現疲勞的情況，一般這樣的情況下，最好是使用跑步的方式，減少體力的消耗。
熱水泡腳
腳部其實也是女人在養生護理的時候最需要做到的一部分，腳部受涼也是會導致宮寒的情況，很多女人在冬季的時候容易出現手腳冰冷的情況，所以熱水泡腳更是需要及時護理，熱水泡腳可以讓全身的血液加快循環，而且對於經血的活絡也有很好的調理作用，對於寒性女性朋友有很好的改善效果。
飲食調理
要想避免宮寒的情況，女人在平時的飲食中要多注意涼性食物的食用，而且對於生冷食物也要注意，避免涼性會進一步刺激子宮，所以飲食中要多注意攝取溫熱性食物，這樣可以保護子宮，暖宮的效果。
宮寒是會有哪些症狀體現呢?
宮寒也就是我們所說的子宮受寒的情況，嚴重的話可能會導致女性不孕的情況，次之就是會出現痛經的症狀，這些都是女人非常不想要遇到的事情，女人大多數都是屬於寒性體質，夏天不怕熱，冬天怕冷，就是最爲明顯的體現，而且宮寒的女人一般都會很容易出現乏力的情況，而且生理週期的量會變得很少，就是說月經不調的情況，而且由於子宮的寒氣充足，熱量相對比較少，這樣對於脂肪的消除就會形成障礙，難免會出現肥胖的可能。
宮寒的女人生活中更容易出現疲勞的情況，而且經常性腰痠背痛，最爲主要的就是在生理週期上，會有明顯的週期異常的現象。
瑞麗谷
