女人月經不調要如何調理

月經是女人每個月都會遇到的生理情況，但是也有部分女人是會有月經不調的症狀，這對於健康是有一定的影響，那麼你知道生理週期繚亂要如何調理嗎?下面就一起來看看吧。

保持衛生

對於每個月都會到來的生理週期，是一定要注意個人的衛生，特別是女性的私處，這也是細菌最容易出現滋生的地方，而且也要多加註意私處的保暖和乾燥，防止因爲受涼和潮溼的情況，而引起不必要的健康問題，這樣也可以很好的調理月經不調的症狀。

注意飲食

在月經的時候也是女人大失血的時候，這時候飲食就要多加註意氣血的調和，這樣及時補充血液的傳輸，對於調理月經不調的症狀也是有一定的幫助，而且也要多加攝取鈣質和蛋白質的食物，這樣對於營養也能夠及時攝取，保證身體的正常健康水平。

注意腹部保暖

經期的時候一定要注意腹部的保暖，腹部一旦出現了受涼的情況，會引發痛經的症狀，而且還會導致月經更加繚亂的可能，所以在這段時間裏，要時刻注意自己的腹部保暖，而且有時候也是可以用泡腳的方式來進行驅寒。

保持心情愉悅

女人到了經期的時候總是會帶來壓抑的精神，長期的精神不佳會導致自己的激素髮生變化，甚至會有一些其他的生理反應，所以會加重月經不調的情況，最好是能夠調節好自己的情緒，讓自己保持心情愉悅，這樣對於月經也是有一定的好處。

女人出現月經不調會有哪些症狀呢?

月經提前

月經會早於正常週期的時間到來，但是其他的生理情況還是處於正常的狀態。

月經推遲

月經的到來時間會比原來的時間上慢了一些，這樣也是屬於月經不調的情況。

月經量多或者少

女人在月經的時候會出現月經量多或者量少的情況，都是月經不調的情況，而且這樣是不會影響週期的變化。

痛經

痛經也是屬於月經不調引起的一個症狀，常常會使女人的腹痛不止。