乳房疾病的6個預防建議

1、學會自我檢査、自我防護、自我保健乳房的具體方法，經常進行擴胸運動。

2、保持良好的精神狀態，注意調整思想情緒。

4、月經期乳房脹痛者可通過按摩雙乳，使血管擴張，促進血液循環，減少或避免血液淤滯。按摩動作要輕柔，用力要均勻。

5、避免濫用雌激素或含有雌激素的化妝品，否則容易誘發乳腺增生。

6、戒菸戒酒，少吃高脂肪、奶油及油炸食物。

7、適齡結婚、生育。大量的臨牀資料證實，凡是適時結婚、計劃生育、合理哺乳者，患乳腺增生者明顯低於不結婚、不生育、不哺乳者。