想一生擁有健康的乳房？那就得從嬰兒時期就開始進行乳房護理。嬰兒期、兒童期、青春期、月經期、妊娠期、哺乳期這六個時期的乳房保健非常重要。那麼，該如何進行乳房保健？分享生活保健知識，讓你一生擁有健康乳房。
6個時期的乳房保健方法
1、嬰兒及兒童時期的乳房保健
嬰兒期的乳頭不宜擠壓：新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物，屬正常現象，不宜擠壓乳頭，以免損傷和感染。
2、兒童時期的乳房保健
女孩在月經來潮前3～5年乳房開始發育，乳頭下可觸到1～2cm的腫塊，稱爲“乳芽”，一些女孩6～7歲就可出現。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。
3、青春期乳房發育和保健
（1）乳房發育可伴有疼痛，脹痛最爲常見。
（2）不要有意含胸、束胸。
（3）可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸。
（4）平衡飲食，多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物，不要偏食、挑食。
（5）如果有乳頭凹陷應及時去醫院就診。
4、月經期的乳房保健
（1）乳房會出現脹大及疼痛，應注意調整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛。
（2）此期乳房比較敏感，應避免不必要的外傷和擠壓。
（3）保持心情舒暢、愉快，生活規律，勞逸結合，不必緊張。
（4）按摩，促進血液循環及淋巴迴流，緩解局部組織緊張度，有利於炎症消失。
（5）疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮靜或止痛藥物。
5、妊娠期的乳房保健
（1）孕期選擇寬鬆適度的胸罩，有利於乳房的血液迴流。
（2）妊娠6～8周起，可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭，以促進乳暈區的血液循環。
（3）乳頭內陷的孕婦，應堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭，使乳頭翻出，便於哺乳。注意動作輕柔，以免損傷乳頭。
6、哺乳期的乳房保健
（1）注意適當休息，保證營養，保持愉快心情。
（2）要特別注意乳房衛生，經常清洗乳頭。
（3）要有正確的哺乳方法，坐位、半坐位及側臥位，雙側乳房交替餵養。
（4）及時處理積乳，局部熱敷，並順乳管向乳頭方向擠壓按摩。
（5）應選擇寬鬆、柔軟、乾淨、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經期的乳房保健。
（6）這個時期內分泌較紊亂，是乳腺癌發病的高峯期。
（7）飲食：多吃纖維素性食物，少吃高脂肪高熱量的食物。
（8）生活：保持有規律的生活，心情舒暢、情緒穩定，適當鍛鍊，避免發胖。
（9）堅持自查，觀察乳房外觀、質地有無變化，有無腫塊，乳頭有無溢液等，有異常應立即到醫院求治。
總結：女人在不同時期保養乳房的方法應該是不同的，乳房的保養應該小心謹慎的進行，那麼，想要乳房一生健康，以上小編爲您盤點的女人保護乳房祕訣來學習下吧。
瑞麗谷
