當女性過了40歲以後，你的身體其實已經在走下坡了，這個時候，如果你都不注意自己的健康，那麼，很多疾病容易產生，尤其是乳腺方面，40歲以後，需要格外關注乳腺問題，乳房的保健，你也要常做。
1.多做一些背部的肌肉訓練
中年以後，女性乳房的緊實度就會降低，下垂的狀況容易出現，其實，最關鍵的歡迎，就是你出現類似駝背的情況，導致你的胸部看起來下垂嚴重，所以，背部的肌肉訓練你只要常做，那麼，乳房下垂可以很好地改善。背部訓練比較簡單，簡單的擴展胸部運動，加上你走路或者坐着的時候能夠擡頭挺胸，那麼，就可以很好地避免乳房下垂。
2.選擇內衣的時候不要只講究是不是性感
一般年輕的女孩在選擇內衣的時候，會比較重視內衣是不是很性感，但是，當你40歲以後，就不要再這樣不實際了，你可以多選擇一些比較舒適的束腰型內衣，這樣可以把你的胸更好地托起來，另外，你就算在做各種活動的時候，乳房也不會被束縛太緊，這樣舒適的內衣，可以讓你的乳房更加健康。
3.乳腺檢查每年都要一次
乳房有很多的微小變化，我們自己是沒法及時發現的，因此，你需要每年都給自己的乳房做一次檢查，這樣不僅可以保證有乳腺疾病能夠及時發現，同時，也能夠更好地獲取關於乳房保健的一些方式和方法，在日常生活中，可以更有目的性去做保健，避免盲目保健帶來的不良後果。
人到中年，尤其是女性朋友，需要格外重視自己的乳房健康，乳房的幾個保健，你還是要認真去做到的，爲了美麗，也爲了健康。
瑞麗谷
