健康的生活方式有助於女性健康

身體健康是本錢，任何人也不敢藐視它的重要性。身體是這樣一種東西，當它還健康的時候，你不知道有關注它的必要，可是等到健康失去了纔想起要保養它，往往又很難追回曾經虐待它的過錯了。不要等到失去了健康才追悔莫及，要從健康的時候就開始做起。培養健康的生活方式，女性應該從以下方面做起：

①曬太陽

應該推崇有時間即曬太陽的生活方式，平常接受陽光的適當照射，有助於體內貯存大量的維生素D，有益於牙齒與骨骼的健康。

②常唱歌

專家但是經常唱歌，因爲唱歌有益於大腦，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等都能得到鍛鍊。

③飯後休息

飯後稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利於食物的消化吸收、胃腸和肝臟功能的養護。

④天倫樂

業餘時間，夫妻共訴衷腸，母廣共同遊戲，共享天倫之樂。

⑤靜養神

忙中偷閒，每日養神1〜2次，每次30分鐘左右,排除雜念，放鬆身心，有助於解除神經性頭痛，降血壓。

⑥步當車

以步當車，可以防止骨骼退化，還有助於增強心肺功能，有利於新陳代謝和減肥，歐美國家已日漸盛行。

⑦行善事

助人爲樂，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足。這有助於強化人的免疫系統。