性生活是通過性交完成的，可以說性交是性生活的核心。性交是指兩個成熟異性（包括生理成熟、心理成熟）之間的全面肉體接觸，同時獲得性快感的美滿感受。理想的性生活是稱心的、愉快的、自願的、充分的生理、心理宣泄，並有愉快的精神享受！
房事中，男性要等陰莖充分勃起後再行房，動作應儘量舒緩，放鬆背部，收斂肛門。射精時，應彎曲背部，肢體不要動，同時深吸氣，寧靜地等候一段時間再射精。房事後，應將餘精灑盡，趁陰莖尚未疲軟時抽出，並且在房事完成後清洗陰部。但是，無論男女，都不應在惡劣的氣候、環境和心情下過性生活。應該說，這種提法符合性保健和性衛生，不僅能帶來良好的性愛質量，還能幫助夫妻優生優育。不然容易影響健康。
有損健康的性生活方式
1、性生活時無精可泄，或房事中陰莖劇烈疼痛，都是不正常反應，這時應避免性生活。
2、房事中精液淋漓不止，也是不正常現象，需要調理身體；房事沒有節制，導致精氣枯竭，非常有害健康。
3、行房時陰莖不舉，說明機體出了問題，需要精心調養。
4、房事過程中呼吸急促，神錯氣亂，應停止性生活，調整心神；沒有慾望時勉強行房，對男性健康不利。
5、男性在性生活中也需要適度性喚起，房事時一味圖快，直奔主題，對其健康非常不利。
在現代社會裏，要提倡文明、健康和科學的性生活。如何才能達到這樣的要求呢？應該做好以下幾點：
1、正常性生活的次數和衛生
人的性生活頻度與性格、體質、年齡、職業等有密切的關係。每對夫妻間的性交次數有很大的差異。
即使同對夫妻在不同的環境、工作條件、情緒和身體健康情況下，也有所不同。一般來說，性交的次數是；25～35歲，每週2次；35～50歲，每週1次；50歲以上，每月1～2次。這樣的原則對某些夫婦來講並不合適。夫婦間性交的次數主要以性交後第二天雙方不感到疲勞爲原則，如性交後次日出現疲勞，全身不適、食慾減退、腰痠、腰痛，女方出現下腹墜脹感或精神不安，則可能性生活過頻，應適當停止一段時間，以利於恢復體力。
男女雙方均應注意外生殖器的清潔衛生。每天晚上雙方都要用溫熱水清洗外陰部位。男性應將包皮翻上去，將包皮內側及冠狀溝內的積垢清洗掉；女性應把大小陰脣及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時避免把細菌帶入到陰道內而引起感染。
飲酒後、精神過度興奮、情緒不安、身體不適、過度疲勞一時，均不宜過性生活，另一方要給予關心和理解，不要勉強或強行進行。性生活的時間，以晚上睡覺前最爲適宜，因性交後會覺得疲勞，即可進入睡眠，易於恢復體力；老年人也可以先睡眠，醒來後再性交。
妻子在月經期不應該過性生活。經期內整個盆腔充血，子宮內膜脫落。子宮腔內表面是一個創面，若這時過性生活，很容易引起盆腔感染，如子宮內膜炎、輸卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。
2、妊娠期和產褥期的性生活
婦女在妊娠早期，即受孕頭3個月內，應完全禁止性生活，因爲性交的刺激，會引起子它收縮，引起流產。婦女在妊娠晚期，尤其是在臨產前1個月內，也應絕對禁止過性生活，因爲由於性交的刺激，可引起子宮收縮而導致早產。另外，性交時精液內精子可把存在於陰道內的細菌帶進女方盆腔引起感染。婦女在妊娠中期可以過性生活，但要有節制，動作不宜強烈，特別應小心女方腹部受壓。
如果是高齡孕婦，或有多次自然流產或早產史的孕婦，在整個妊娠期間都要停止性生活。
婦女分娩後，整個生殖器官需要6～8周才能逐步恢復正常，夫妻在這段時間內也應避免過性生活。
3、絕經後的性生活
婦女絕經後，卵巢功能減退，體內雌激素水平降低，使得陰道粘膜萎縮，陰道乾溼，可導致性交疼痛，甚至性交困難。絕經後的婦女，性生活要適當減少，以每月1～2次爲宜。經調查研究表明，絕經後婦女完全沒有性生活，可產生陰道明顯萎縮，如仍保持有適量的性生活，可延緩陰道萎縮的時間，所以，適當的性生活對老年人來說是有益的。
瑞麗谷
