不良生活習慣幾乎人人都有，在很多人看來並不是什麼大事，但 它卻在不知不覺着影響着女性的健康，而下面的幾種不良生活習慣對女性的健康傷害尤其大。
①超負荷工作
現代職業女性工作節奏加快，長期超負荷工作使得中樞神經系統 持續處於緊張狀態，以致內分泌功能紊亂而產生各種身心疾病，因 此，平時要注意勞逸結合，張弛有度。
②盲目節食減肥
愛美之心，人皆有之。現代女性人多會爲減肥而完全放棄肉類、 脂肪及奶製品，這樣人體就會失去對生命重要的維生素、鈣、鐵等微 量元素，將會出現脫皮、指甲變脆等症狀，所以，減肥應在醫生指導 下進行。
③濃妝豔抹
職業女性對自己進行適當的妝扮是必要的，但忌濃妝豔抹，因爲 化妝品無論檔次多高，還是化學成分店多，含有鉛及大量的防腐劑， 有損女性健康。
④抽菸解悶
抽菸解悶並不是女性的專利，很多男性也會抽菸，但菸草對女性 踺康的危害尤爲嚴重。據統計，吸菸會使婦科病發病率比正常人高出 10倍,使絕經期提前1〜3年，孕婦生畸形兒是不吸菸者的25倍，青 女性吸菸會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。
⑤吃完飯倒頭就睡
有的女性朋友有過夜生活的習慣，吃完夜宵後沒多久就進入睡眠狀態，我國有句養生格言：“飲食而臥，乃生百病。”現代科學實驗也 證實，如果進食後沒多久就開始睡覺，很容易在睡覺時出現燒心、胸 痛等不適，還會增加患胃腸道反流病的機率。那些飯後3小時之內就上 牀睡覺的人，比飯後4小時或4小時以上才上牀睡覺的人受燒心痛苦折 磨的概率要高7.45倍。
此外，飯後人腦的血液會流向胃部，人腦的血液和供氧隨之減 少，在這種大腦血液供應不足的情況下睡覺，容易招致中風。
因此，晚飯時間應定在睡覺前3個小時，如果有午睡習慣，則應在 飯後20分鐘再入睡。
⑥久坐
很多女性由於工作忙碌，經常一坐就是一上午，完全沒有時間起身來走一走。其實久 坐有很多健康隱患，不僅容易引起下半身的 水腫和肥胖，而且還會傷害到女件的卵巢。
專家指出，經常坐在辦公室的女性，久坐 不動容易導致“卵巢缺氧”，尤其對於那些 本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說，久坐還會導致經血逆 流入卵巢，引起下腹痛等問題。如果痛經嚴重，氣滯血瘀導致淋巴或 血行性的栓塞，會使輸卵管不通，導致不孕。
瑞麗谷
