現在社會，一方面隨着工作壓力的增加，另一方，因爲加班熬夜的情況越來越頻繁，所以很多人出現了不同程度的腰部痠痛，肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了“二十歲的人，五十歲的腰”的情況。那麼你知道造成這些症狀的原因究竟有哪些嗎?趕快跟我來看看吧。
不管是工作時間太長，還是下班後在電腦前看視頻打遊戲，我們都要一直坐在椅子上。這些時間加起來差不多佔據了我們一整天三分之二。所以如果不多加註意的話，我們腰部的肌肉就會一直處於一種緊繃狀態，久而久之就造成了肌肉僵硬乃至磨損，最終出現了腰痠背痛的症狀。
半躺或者半靠姿勢在休息時間，大部分人都喜歡半躺或者半靠在沙發或者椅子上，其實這是非常不好的。我們的腰部在一天的辛苦過後，已經處於一種非常疲憊的狀態了。而半靠或者半躺的姿勢，會讓我們的腰部處於一種騰空用力的狀態。沒有外物的支撐，腰部不僅沒有得到休息，甚至還會繼續的受到壓力。如果不加以改善，最後勢必會造成腰椎間盤突出的。
跑步或者運動時的姿勢不對我們一般都希望通過跑步或者聽一些運動來改善體質，緩解一天的疲勞。但是要注意的是，如果我們跑步或者運動的姿勢不對，不僅對身體無益，時間長了甚至還會造成駝背和腰痛。所以正常的姿勢應該是壓迫擡頭挺胸，目視前方，讓你的上身保持挺直纔可以。
腰疼絕對是一個非常值得我們注意的問題。不管是小孩還是大人，在平時生活中都要注意健康的生活態度，避免不良的習慣。
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瑞麗谷
