七種有損健康的飲食習慣

七種有損健康的飲食習慣

暴食:有些人喜歡狂飲暴食，由於進食過量的葷腥食物，促使膽汁、胰液大量分泌，有發生膽道疾病和胰腺炎的可能，也易誘發心腦血管疾病。暴食還會引起急性胃擴張，有生命危險。

快食:有些人吃飯“狼吞虎嚥”。結果食物咀嚼不完全，口腔中分泌出來的唾液消化作用沒有發揮，加重了胃的負擔，形成消化勝潰瘍和胃炎。

　燙食:燙食易使口腔、食管粘膜出血，破壞其保護功能，造成牙齦潰爛、過敏性牙病及急慢性食管炎，甚至有引起食管癌的危險。

零食:愛吃零食的人沒有正常的飲食規律，消化系統沒有定時的條件反射，必然引起食慾減退。

　鹹食:有些人特別喜歡吃很鹹的食物，結果造成氯化鈉在體內的貯留，體液增多，血液循環量增加，從而引起高血壓病、腎炎等。

　甜食:由於活動量不足，吃過多的甜食容易使血液中的脂肪濃度增高，以致造成肥胖症、動脈硬化。另外，長期過量的吃甜食，能刺激胰島素分泌，使血液中胰島素濃度偏高，日久引起胰島素代謝紊亂而導致糖尿病的發生。

不食:經過一夜睡眠，晨起後胃腸功能還未由夜間的抑制狀態恢復到興奮狀態，消化功能較弱，因此不少人經常不吃早餐。這樣很容易出現疲勞、心慌、出汗、面色蒼白等低血糖症狀空腹太久，體內膽酸含量減少，又是形成膽結石的誘因。