1、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、火龍果
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
3、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。而平和的心境對卵巢非常有幫助，所以多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
4、香菇
香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便祕。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
5、草莓
草莓也是一種能保護女性卵巢的水果。吃草莓能培養耐心，因爲它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5~10分鐘，最後再用涼開水浸泡1~2分鐘。之後，你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
6、黑豆
豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱爲“萬豆之王”，營養價值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。
還可以喝些藥膳湯
鎖陽羊肉湯
材料：鎖陽15克，生薑3片，羊肉250克，香菇5朵。
做法：1、將羊肉洗淨切塊，放入沸水中氽燙一下，撈出備用，香菇洗淨，切絲，鎖陽，生薑洗淨備用。
2、將所有的材料放入鍋中，加適量水，大火煮沸後，再用小火慢慢燉煮至軟爛，大約50分鐘。
3、起鍋前，加適當的調味料即可。
藥膳功效：鎖陽具有滋陰補腎、增強性慾的功效，羊肉可溫補腎陽、溫經散寒，生薑散寒溫胃、香菇益氣滋陰、抗老防衰，以下幾味搭配燉湯食用，對腎陽虧虛型卵巢早衰患者有較好的食療作用。
松茸鴿蛋海蔘湯
材料：海蔘20克，松茸20克，鴿蛋、水發蟲草花、清雞湯各適量。
做法：1、海蔘泡發，洗淨備用，松茸洗淨後用熱水將其泡透，湯汁留用，將鴿蛋、水發蟲草花、海蔘分別入沸水快速飛水，撈出備用。
2、淨鍋下清雞湯、松茸，湯開後倒入盛有調味料的燉盅內，蓋上蓋子，放入蒸籠旺火蒸10分鐘至味足。
3、取出即可上桌。
藥膳功效：海蔘具有補腎益精、養血潤燥的功效，可改善卵巢早衰引起的女性精血虧虛、性慾低下、月經不調等症狀，蟲草花、松茸、鴿蛋均具有補腎益氣、抗衰的功效，以上幾味搭配，對腎陽虧虛引起的卵巢早衰有療效。
瑞麗谷
