玫瑰花15克，紅棗幾顆。玫瑰花和紅棗用水沖洗乾淨，紅棗要切開，材料放到茶杯裏，倒入沸水，蓋好蓋子，燜20分鐘左右。
作用：理氣解鬱、活血散瘀和調經養顏，能幫忙緩解不良情緒，解除疲勞，調理月經量少的同時，又能美容養顏。
枸杞桂花茶紅棗，枸杞子，桂花，蜂蜜各適量。紅棗、枸杞、桂花用水沖洗乾淨，紅棗撕成兩半，材料放到茶壺裏，用沸水衝入蓋蓋子等5-10分鐘即可食用，喝的時候加入蜂蜜即可。
作用：祛斑、潤燥、明目、養腎、排毒、養顏、美白皮膚、促進排毒、調節內分泌。
黨蔘紅棗茶黨蔘20克、紅棗8顆，枸杞少量。紅棗洗淨，去核後切片，黨蔘和紅棗一起放到砂鍋裏，加水大火煮沸，繼續用小火慢慢熬煮約半小時左右。
作用：補氣養血，改善貧血、乏力等症狀，氣血好卵巢機能才健康。
1.養心：用積極的面對生活中的人和事，減少精神上的壓力，以免導致內分泌失調，損傷卵巢功能。
2.睡好：良好而充分的睡眠，可以通過大腦皮質改善內分泌軸，使雌激素的釋放與分佈更加均衡，這對卵巢的保養有着神奇的作用。
3.運動：每個星期保持4次運動，每次40分鐘左右，如快走，跑步，瑜伽等等，可以通過全身的保養，作用於養護卵巢。
4.補鈣：常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，體內含鈣充足的女性，患卵巢疾病的機率會更低。
5.避孕：儘量不要做人流手術，堅持避孕，但要避孕避免採用口服避孕藥的方法。
6.興趣：培養廣泛的興趣愛好，工作之餘練習書法、繪畫、打球等，有利於宜人情志，調和氣血，讓身體更健康。
7.按摩：膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海等穴位，都是保養女性生殖系統健康的重要要穴，每天按摩3-5分鐘，至局部發熱，有益於卵巢的保養。
8.營養：食物營養補充一定要均衡，不要節食，挑食，合理的攝入營養，多吃含維生素和蛋白質的食物。
9.進補：不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，進而產後很大的副作用，可以適量吃些補氣血的食物，如紅棗，阿膠等，但絕不能過量。
瑞麗谷
