黑芝麻10克，紅棗4-6顆，冰糖適量。黑芝麻洗乾淨，將黑芝麻直接炒香，再磨成細粉，紅棗洗淨撕開，材料一起放到鍋裏煮沸，再加適量冰糖調味，注意邊煮邊不斷攪拌，避免糊鍋。
作用：黑芝麻，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，且大量的維生素E具有很好的抗衰老作用，可防止皮膚乾燥；大棗，滋陰補陽，補血益氣，可以促進造血功能，是女性補血佳品。此茶潤膚，補血，抗衰老。
桂圓玫瑰花茶桂圓5克，枸杞子1小把，玫瑰花2-4朵。材料放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5-15分鐘。
作用：桂圓，益心脾，補氣血，可改善心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘等症狀；枸杞子，補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，可改善腎陰虧虛而引起的腰膝痠軟，頭暈目眩等症狀；玫瑰花，疏肝解鬱，活血散瘀，平衡內分泌，促進血液循環。
益母草紅棗茶益母草20克，紅棗、紅糖各適量。益母草洗乾淨，用砂鍋煮沸，過濾掉渣子，再放紅棗煮沸，加紅糖，用小火煮半小時。
作用：益母草，具有活血、祛淤、調經、消水的作用，可以促進子宮收縮，治療月經不調，胎漏難產，瘀血腹痛等等症；紅棗，氣血滋補品，健脾胃，益氣血。此茶溫經養血，去瘀止痛。
當歸紅茶當歸10克，紅茶3克。先將 當歸煎煮，倒入當歸水，再加入紅茶泡沸，可以加一點糖調味。
作用：當歸，是補血活血的佳品，同時又能調經止痛，潤燥滑腸，可以提高身體免疫力，治療經不調、血虛頭暈目眩、心悸、便祕等；紅茶，可以促進消化，消除水腫，強壯心臟功能，促進血液循環以利新陳代謝。此茶保健效果很好，可治閉經、痛經、經期延期、血虛而致的各種症狀。
黃芪黨蔘紅棗茶黃芪2片、黨蔘3根，紅棗4-6顆，枸杞子1小把，放到砂鍋內，加適量清水同煮，每天1小碗，可連喝數日。
作用：黃芪，有強大的補血功效，可增強機體的免疫功能；黨蔘，補脾養胃，潤肺生津，健運中氣，可改善微循環，增加造血功能；紅棗補中益氣、養血安神，性味溫和；枸杞子，滋陰液，補肝腎，具有良好補精血效果。此茶補氣血功效很好，電動機適合氣血不足，脾胃功能較弱者服用。
1.烏骨雞：氣血雙補，養陰滋補，常喝烏骨雞湯，可改善氣血不足而引起的面青脣白、頭暈眼花等等症狀。
2.牛肉：補脾胃、益氣血、強筋骨，非常適合久病體虛，面色蒼白，氣血兩虛者食用。
3.羊肉：補中益氣，補血養血，可改善貧血，腎虧陽痿，體虛怕冷，氣血兩虧，病後體虛等症。
4.小米：健脾胃，補虛損，其中含有的鐵、維生素B1、無機鹽等均高於大米，適合氣血虧損、產後體虛、胃納欠佳者進補。
5.黑豆：可以幫助腎生髓化血，也可以增加脾胃運化功能，可消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾、補腎益陰等。
6.紅豆：含鐵量豐富，可以使氣血充盈，面色紅潤，改善氣色，並且有養心安神之用。
7.桑葚：一種補血效果不錯的水果，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等，可顯着提高人體免疫力，並具的烏髮之用。
8.胡蘿蔔：具有補血養肝、健脾化滯、補中下氣之用，可以改善肝血虧虛而引起的視力下降等問題，以及脾虛而引起的消化不良等
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