馬紮小巧實用，坐着也舒服，不少老人無論是摘菜、吃飯都喜歡坐馬紮，有的甚至出門都隨身攜帶。殊不知，長期坐馬紮等矮板凳卻很傷身。
第一，傷腰和關節。從醫學角度講，坐着時，脊柱承載150%的壓力，此時若身體前傾或過於下陷，脊柱則需承載250%的壓力。馬紮離地面太近，人坐在上面，腿部很難伸直，腿關節也不能放鬆。長期如此，腿部、腰部和手臂極易疲勞，可能導致一些腰部疾病及關節炎的發生。而且，坐矮板凳時會不自覺地彎腰駝背，更加重了脊柱承受力。從馬紮起立時，膝蓋要承受數倍於體重的負荷，增加了膝、髖關節的壓力。第二，影響消化，導致肥胖。有些老年人喜歡坐在馬紮上吃飯，這樣會擠壓腸胃，不利消化。時間長了，還易造成小腹積脂，導致向心性肥胖，增加心腦血管疾病風險。第三，長期坐馬紮，還會影響下肢血液循環。
因此，坐凳子最好選擇高度適中的，其標準是：兩腳平放時，大腿能與地面平行，小腿垂直於地面，使身體保持在比較“寬鬆”的狀態下。除了凳子，家中的桌子、牀、沙發、茶几等傢俱也不能太矮。
李彤
瑞麗谷
