很多人在睡覺時都有一種習慣，那就是起夜，爲了讓起夜次數減少很多哦人都會控制自己的飲水量，但還是會起夜頻繁！尤其是在冬季天氣冷，又幹燥，晚上睡到一半就口渴，禁不住就會多喝兩口水。夜裏連續起夜好幾次！大冬天的，上個廁所也是需要勇氣的。有人說這是夜尿症的症狀，那麼夜尿症是怎麼引起的呢？夜尿多是病嗎、應該怎麼應對夜晚起夜頻繁呢？
夜尿症是什麼原因引起的
夜尿症，國際尿控學會定義爲“夜間必須起來排尿一次或以上”，簡單來說，每次夜間睡眠只要醒來小便1次，就可以認爲有夜尿。說起來，夜尿的情況非常普遍，25%的婦女和20%的男性有夜尿現象，而在中老年人更是普遍，70歲以上的老年人40%都有夜尿。
1、水喝得太多
晚上喝了比較多的湯、水、飲料，晚上自然容易起身小便，一般都是正常的。如果嚴重影響睡眠，你就要注意睡前少喝點水，調整生活習慣可能得以改善。
2、膀胱出問題
通俗地說就是存尿的容器出了問題，膀胱容量下降，如前列腺增生(男性多見)、單純的膀胱過度活動症(女性多見)、感染及結石等都會引起膀胱功能障礙。
3、調節有障礙
例如，一種叫做精氨酸血管加壓素的物質，在你熬夜、飢餓等生理節律紊亂時會導致夜尿症，此外還有一些藥物、食物等因素也會引起調節障礙。
4、其他疾病引起
患腎功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水腫、低蛋白血癥等基礎病疾病，令夜間抗利尿激素分泌減少，以致夜尿增多。
夜尿多是病嗎
有些人，一說到腰痠啊、夜尿多啊，就覺得是腎虛，這裏可得給你好好解釋了！腎虛是中醫的概念。中醫認爲，腎是先天之本，是人體健康的根本，腎氣的虛實變化，能主宰人一生的生長發育，控制骨髓、腦髓的生長。
一般所說的腎虛，可能會有腰痠背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質量下降等症狀，並且根據症狀組合的不同，結合脈診、舌象等，腎虛還可以分爲腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等多種情況。
所以，普通人無法僅僅通過某一個症狀如夜尿多，就確定自己是否腎虛。如果你真想明確這個問題，就到專業的中醫師那裏面診，醫生通過綜合的診查，才能給出答案。如果擔心自己腎虛，你可以吃點山藥、枸杞、黑芝麻等食物，食補一下。
年紀大起夜多很正常小心這種情況
一般來說，人老了，腎臟器官功能減退、膀胱平滑肌萎縮導致容量減少，夜尿多也是自然現象，但是，中老年人夜尿次數不應當超過3次。一晚上起牀幾次，嚴重影響睡眠了，可真別就這麼拖着。年紀大的人起夜不一定就是正常的，很可能是“前列腺增生”。
據統計，中度乃至重度夜尿症患者中，有一半以上沒有就醫，但其實他們的症狀是可以通過對因治療，有所改善甚至治癒的。夜尿這種事可大可小，許多人雖然深受夜尿之苦，但卻仍沒有當一回事，尤其是年紀大的人總覺得夜尿變多是正常的。所以，出了問題還是該上醫院就上醫院，別讓自己過得這麼難受！
如何判斷自己夜尿多
看次數：排除睡前水喝多的情況，如果每天夜裏上廁所超過2次，你就要特別注意了，注意是在入睡後。
看尿量：如果晚上起夜後排尿量大於500毫升，可以視爲夜尿多。如果你發現自己有夜尿多的症狀，除了看醫生明確病因，同時可以做做提肛運動，平時在吃飯時少吃鹽！
瑞麗谷
