白領肯定少不了應酬，但是如此多的應酬，大家不擔心肥胖嗎?擔心肥胖的女性，可以學習這裏的減肥方法哦!
第一罪：大魚大肉應酬多
作爲女強人，生意應酬在所難免。出外飲食大多比較肥膩，而且多屬高熱量、高脂肪的食物，多肉少菜，但礙於尊重問題，少不了要多吃一點。同時，酒 也是應酬時必備的飲品，兩杯啤酒，已經有140卡路里，幾杯下肚熱量攝取很易超標。
如此每日兩餐豐足的飲食，即使想減肥也會感到有心無力，腰圍的增長或出 現啤酒肚是必然的後果。
解決方法：
1.在餐前預先表示自己正在減肥，讓別人不會強迫你吃太多。
2.儘量安排選擇不同類型的餐館，如今天吃海鮮，明天吃清淡點的日本菜，甚至可嘗試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過量的營養。
3.點菜時儘可能選一些清淡、營養價值高的菜，如蒸魚、菜煲，應避免油炸的煮法。
4.酒以少喝爲妙，不要爲了一時之氣而過度豪飲，既傷身又易肥。
5.晚上如感到飢餓難耐，可吃粥等較清淡的食物。
第二罪：很少喝水，或者是茶飲。
有些MM，因爲很少喝水，導致體內的脂肪即使是被消耗掉了，但是沒有充足的水分來帶着變成的毒素和脂肪酸，導致肥胖不減，同時還會出現色斑，便祕等亞健康。
解決辦法：
1.養成良好的喝水習慣，每日必須4L水的攝入，才能做到水潤俏佳人。
2.有很多MM覺得白水難以下嚥，那可以選擇一款純草本的茶飲來代替。
有一款清諧茶減肥的效果十分的好，而且如果在飯前喝下的話，有很好的減肥效果，當做平時的日常飲料，也是非常好的減肥方式。
這些減肥方法絕對是適合大家使用的哦!不放棄這些減肥方法，等於不放棄好身材哦!
瑞麗谷
